Kenapa tidak ia berlaku setiap bulan?
Mac 2024
Selama beberapa dekad dikatakan bahawa jika anda ingin memperbaiki hidup anda, perlu mengubah keadaan anda cara daripada berfikir . Nasihat ini adalah sangat munasabah, walaupun dalam amalan ia tidak berkesan jika tidak diiringi saham untuk menjadi lebih positif .
In temuduga untuk GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , pengarah yang diperakui di Malaysia Psikologi Positif Institut Psikologi Positif Eropah di Mexico , mengatakan bahawa untuk menjadi positif perlu menjadi sedar bahawa terdapat situasi "baik" dan "buruk", tetapi ia bergantung kepada anda sikap bagaimana anda hidup
Walaupun tidak selalu mungkin untuk melihat perkara-perkara dalam a positif Kerana situasi yang sukar, kebimbangan atau kekerasan, tidak dianjurkan untuk tetap berada di kesakitan , aduan dan mangsa untuk ramai tahun . Untuk mempunyai hasil yang berbeza, penting untuk bertindak lebih baik.
The Pertubuhan Kesihatan Sedunia Dia menegaskan bahawa apabila orang hidup sedih, marah atau tertekan mereka menjadi sakit kerana mereka somatize gejala.
Guadalupe Gómez menjelaskan bahawa walaupun keadaan negatif dan kabur mungkin, cabarannya adalah cari sebelah positif daripada kehidupan . Tindakan mudah dan sehari-hari ini boleh menyumbang kepada perkara ini.
Setiap hari sebelum tidur, tulis tiga perkara yang anda hargai. Apabila anda menumpukan perhatian anda pada ucapan terima kasih - untuk kebaikan yang anda miliki - organisma dan minda anda menumpukan kepada apa yang "betul" untuk keluar dari apa yang "salah". Sapukan: "Saya lakukan untuk mendapatkan hasil ini".
Menjadi positif adalah perlu untuk mengetahui bahawa anda memilih jika anda ingin melihat "hari cerah atau hari yang tercemar". Ia adalah perkara yang memilih apa yang membuatkan kita berasa baik. Cuba fikirkan bagaimana anda mengendalikan emosi untuk mendapatkan apa yang anda mahu.
Kuncinya ialah anda mula mengawal emosi dan tidak membiarkan mereka mengawal anda. Ia juga bertanggungjawab terhadap keputusan dan tindakan anda. Ia tidak mudah kerana ia adalah sesuatu yang kita tidak diajar.
Apabila kebanyakan perbualan anda atau sebahagian besar hari yang anda habiskan mengadu, apa yang anda lakukan adalah memberi tumpuan kepada negatif. Jika anda perasan, aduan tidak mengubah keadaan, dan juga tidak meningkatkan panorama.
Sebagai contoh, tidak sesuai untuk hidup dalam perkahwinan selama bertahun-tahun dan mengadu tentang betapa buruknya mereka ketika tidak ada yang dilakukan untuk membuat keadaan lebih baik.
Dalam contoh ini, penyelesaiannya bukanlah perceraian. Sekiranya anda menyayangi orang, ada kemungkinan untuk mencari langkah untuk bekerja sebagai satu pasukan. Hidup dalam aduan dan bercakap dengan rakan-rakan tentang betapa buruk itu tidak akan mengubah penyelesaiannya.
Menggunakan masa dengan betul adalah tindakan mudah yang anda boleh mengambil kesempatan setiap hari. Dengan mempunyai lebih banyak masa lapang, anda boleh melakukan apa yang paling anda sukai. Anda juga lebih penting, penting untuk meningkatkan kualiti hidup anda.
Guadalupe Gómez Pezuela menegaskan bahawa jika mungkin positif , walaupun di tengah-tengah huru hara . Ia semua bergantung kepada sikap dan sikap daya tahan untuk maju dan diperkukuhkan daripada kesukaran . Apa yang TIDAK boleh dilakukan adalah untuk kekal dalam kesakitan , aduan dan mangsa untuk beberapatahun .