Hidup dengan fibromyalgia

• April 25, 2024

Sejak gejala pertama gangguan itu mula menderita sehingga diagnosis fibromyalgia , ia biasanya melalui proses yang panjang yang kebanyakannya menerangkan sebagai "ziarah" dari doktor kepada doktor.

Pengalaman proses ini, bersama-sama dengan keraguan dan ketidakpastian yang dijana dalam pesakit, membuat momen diagnosis itu dapat diterima dengan bantuan. Pelepasan logik untuk banyak sebab, di antaranya keluarga atau rakan-rakan datang untuk berfikir bahawa gejala dicipta.

Untuk hidup dengan fibromyalgia dengan cara yang paling sihat, adalah penting untuk menerima bahawa anda menderita penyakit kronik yang mesti diketahui dan dihormati. Ini mengenai pembelajaran itu, walaupun dengan batasan-batasan yang mungkin disangka oleh penyakit itu, terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan dengan cara yang paling biasa.

Dalam temu bual dengan GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , pesakit dengan fibromyalgia , memberitahu anda bagaimana anda hidup dengan penyakit ini dan pengalaman anda sendiri sepanjang proses ini:

Antara langkah-langkah untuk menjalani kehidupan seperti yang biasa adalah:

1. Belajar untuk mengenal pasti kawasan-kawasan di mana kesakitan dan tekanan mereka lebih tua 2 Bersantai . Strategi utama terhadap kebimbangan untuk kesakitan, ialah Relaksasi . Teknik yang berbeza boleh digunakan untuk mencapai keadaan ini.3. Kawalan diri . Setakat yang mungkin, cuba untuk mengawal episod kesakitan oleh pernafasan , dengan cara yang lancar dan perlahan.4. Mencegah kemurungan . Walaupun dengan batasan tugas anda, jangan berhenti melakukan atau mencari aktiviti yang memberi ganjaran yang membolehkan anda berasa baik tentang diri anda, yang akan meningkatkan mood .5. Elakkan pemikiran negatif . Untuk memecahkan kebiasaan untuk menumpukan perhatian pada gejala, kurangi komen dan aduan mengenai perkara tersebut kesakitan Cuba menggantikannya pemikiran positif .

Telah terbukti bahawasenaman sederhana adalah sangat bermanfaat, kerana ia membantu mereka pulih dan / atau mengekalkan nada otot mencukupi, meningkatkan fleksibiliti dan mencegah keletihan. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk berjumpa doktor atau ahli fisioterapi untuk melaksanakan program yang sesuai.

Ubat Video: Jangan Anggap Remeh Autoimmune | Kezia Yamamoto (April 2024).