Kurangkan berat dan lemak apabila minum kopi

• April 20, 2024

Pada masa ini, lebih daripada 400 bilion cawan kopi   kepada  tahun, jadi ia adalah produk global yang hanya dilepasi oleh minyak. Pada 29 September, Hari Kopi Kebangsaan di Amerika Syarikat .

Menurut Universiti Georgia , yang kopi Ia mempunyai pelbagai manfaat, antaranya berat badan dan gris , kerana kafein memudahkan penggunaan simpanan lemak glikogen (rizab tenaga dalam badan) dan memanjangkan masa senaman .

Buah ini memberikan tenaga, meningkatkan irama jantung dan ia membuatkan anda sentiasa berjaga-jaga. Ia kaya antioksidan , yang membolehkan tubuh melindungi dirinya daripada radikal bebas.

Ia juga terbukti bahawa kopi meningkatkan ketahanan fizikal dan penangguhan keletihan . Sebabnya ialah kafein sebahagiannya menghalang tindakan adenosina , bahan yang bertanggungjawab untuk menghantar perasaan keletihan ke otak.

Universiti Georgia, menjelaskan bahawa kopi juga optimum untuk mengurangkan sakit otot , terutamanya jika ia dimakan sebelum melakukan aktiviti sukan anda. Pakar mengesyorkan mengambil dua atau tiga cawan kopi sehari.