Kurangkan berat badan, bersenam

• April 20, 2024

Sekiranya anda tertanya-tanya apakah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, anda mungkin telah menerima jawapannya: Buat senaman . Walaupun anda fikir ia adalah klise, ia tidak pernah gagal memberikan hasil; Ia sangat berkesan.

Sebaliknya, seperti diet, terdapat banyak kesalahpahaman tentang senaman dan kehilangan lemak. Sebagai panduan di sini adalah beberapa perkara penting yang perlu anda ketahui tentang bagaimana untuk menurunkan lemak semasa latihan.

Anda boleh kehilangan lebih banyak lemak apabila anda melakukan senaman intensiti tinggi, seperti latihan berat badan atau basikal latihan, kerana ini membakar lebih banyak lemak.

Ia berjaya membakar lemak

Satu lagi kepercayaan popular ialah kehilangan lemak bermakna kehilangan berat badan. Pertama, anda mesti tahu bagaimana tubuh memproses storan tenaga.

Apabila tahap glukosa Dalam darah rendah, sel-sel lemak pulih untuk digunakan sebagai bahan bakar. Inilah yang disebut pembakaran lemak.

Setelah membakar sejumlah besar glukosa, lemak badan anda juga terbakar kerana ia glukosa dalam darah rendah. Oleh itu, ia tidak perlu membakar lemak, tetapi mempunyai keseimbangan tenaga.

Ubat Video: Rahsia Kurangkan 4kg Dalam 1 Minggu Cabaran Jom Kurus? (April 2024).