Kurangkan berat badan bermain bola sepak

• April 25, 2024

Main permainan bola sepak antara rakan-rakan membantu anda membakar lebih banyak lemak, dan dapatkan lebih banyak lagi jisim badan untuk keluar berlari , menurut satu siasatan dari Universiti Copenhagen, Denmark.

Para ahli mengkaji 37 orang yang sihat, antara 31 dan 33 tahun, yang dibahagikan kepada dua kumpulan: beberapa dimainkan bola sepak dan lain-lain mereka berlari , selama 12 minggu, selama satu jam, tiga kali seminggu.

Untuk mengukur usaha mereka, monitor telah diletakkan irama jantung di dada dan sampelnya darah dan tisu otot , diambil sebelum dan selepas setiap perlawanan bola sepak o bangsa .

Kajian mendapati pelari kehilangan 2% lemak, sementara pemain bola sepak kehilangan 3.7%, iaitu hampir dua kali ganda gris . Selain itu, di koridor, mereka jisim otot , sementara itu pemain dari bola sepak Ia meningkat hampir dua kilogram.

Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa pemain bola sepak lebih seronok, kurang letih daripada mereka yang hanya berlari, dan tidak terlalu memikirkan keletihan dan kesakitan otot kerana mereka lebih menikmati aktiviti mereka

Sebaliknya, amalan bola sepak Ia juga bermanfaat untuk tulang, kerana dengan pecutan, penurunan, melompat dan kelainan, pembinaan tulang oleh organisma para pemain.

Bermain bola sepak sejak sebelum akil baligh nikmat kepekatan kandungan dan mineral tulang dan memberi mereka saiz yang lebih besar, supaya femur anda tumbuh sehingga 23%, dan 10% di belakang bahagian bawah tulang belakang , menurut kajian lain oleh Dr. José Antonio López Calbet, dari University of Las Palmas de Gran Canaria.

Oleh itu, bermain cascarita tipikal atau bermain dengan cara amatur boleh membantu anda menurunkan berat badan dan menguatkan anda otot dan tulang .

Jangan tunggu lagi dan tekankan pound tambahan!