Kurangkan berat badan dengan vitamin D

• April 20, 2024

Ramai orang dengan Berat badan berlebihan mereka mendapat lemak tanpa makan banyak. Mereka membuat percubaan yang mengagumkan untuk menurunkan berat badan , tetapi tanpa kejayaan.
Puncanya boleh menjadi mereka sendiri sel-sel lemak , yang memerlukan cukup kalsium dan vitamin D untuk berfungsi dengan baik.

Ia baru-baru ini mendapati bahawa 75% penduduk mungkin mengalami kekurangan vitamin D , oleh itu, adalah punca yang paling umum Berat badan berlebihan . Dalam usaha untuk mencegahnya kanser kulit , sesetengahnya mengelakkan sumber utama vitamin D, matahari.

Bertindak bersama dengan vitamin D , yang kalsium merangsang penggunaan gris sebagai sumber tenaga . Pada orang yang kekurangan vitamin D , mengubah cara memproses nutrien. Daripada digunakan sebagai bahan bakar, a enzim yang menyimpan makanan di dalam sel-sel lemak . Membawa menambah berat badan , terutamanya dalam abdomen lemak .

The tenusu Mereka tidak semua sama. Ada yang lebih baik protein , kurang lemak dan kurang gula. Berikut adalah jadual tenusu mengikut kepentingannya untuk mempercepatkan metabolisme dan menghasilkan kenyang .

Sumber kalsium

Kalsium dalam makanan adalah penting untuknya menurunkan berat badan , kerana ia tidak boleh digantikan oleh kalsium yang berasal dari pil , itulah mengapa produk tenusu rendah lemak adalah penting menurunkan berat badan .

Sumber Vitamin D

Beberapa makanan secara semulajadi mengandungi sejumlah besar vitamin D dan itulah sebabnya susu telah diperkuat dengan 400 IU vitamin D di semua negara.

Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 1,000 IU sehari vitamin D untuk mengelakkan kekurangan vitamin D . Terutamanya pada orang yang tidak terlalu terdedah kepada matahari, yang menggunakan pelindung matahari, yang tinggal di bandar-bandar yang tercemar atau dengan musim sejuk yang berpanjangan.

Secara umumnya, orang lain tenusu , seperti keju, mentega dan yogurt, tidak diperkaya dengan vitamin D. Tiada susu soya atau susu almond tidak sama vitamin D , kalsium dan protein yang membantu menurunkan berat badan ketika meminum susu skim.

Pencernaan produk tenusu

Kebanyakan kita kehilangan keupayaan untuk mencerna mereka dan dari tahun ke-25 dan ke-30 gejala-gejala keradangan di dalam perut , gas, keasidan dan kesakitan.

Gejala tidak bermula selepas makan, tetapi selepas makan berikutnya. Itulah sebabnya mengapa sukar untuk mengenali punca itu.

Selain itu, tanpa mengesyaki, banyak makanan yang kita makan sehari-hari, mengandungi susu seperti roti, kue, coklat dan juga ubat-ubatan.

Intoleransi laktosa bukan masalah berbahaya dan, apabila dikesan, mempunyai penyelesaian yang mudah. Tidak semua produk tenusu mempunyai banyak laktosa, jadi lebih baik untuk menggantikan makanan dengan lebih banyak laktosa dengan yang kurang.

Sesetengah produk tenusu adalah:

1. Skim susu
2. Susu keseluruhan
3. Mentega.
4. Yogurt.
5. Keju
6. Susu terlambat.

The Enzim laktase Ia bertanggungjawab untuk mencerna makanan dengan susu, tetapi hampir semua orang lebih daripada 30 berhenti mengeluarkannya dalam perut. Apabila laktase , gejala perut radang perlahan-lahan muncul. Untuk maklumat lanjut, klik Di sini .
 

Ubat Video: MINUMAN PENURUN BERAT BADAN SECEPAT KILAT | Indira Kalistha (April 2024).