Penyalahgunaan emosi membahayakan hubungan keluarga
April 2024
Dalam artikelnya "Apabila niat dijadikan awam", Dr. Peter Gollwitzer, profesor psikologi di University of New York, mengkaji bagaimana rancangan dan objektif mempengaruhi pengetahuan dan tingkah laku, dan menerangkan bagaimana mengumumkan perkara dapat mengubah tindakan.
Menurut Gollwitzer, kita semua mempunyai apa yang disebut "matlamat identiti" semacamnya, sama ada seorang ibu yang baik atau ahli sains yang lebih baik. Dalam hal kehilangan berat badan , matlamatnya adalah untuk berjaya dalam diet .
Untuk mencapai matlamat identiti itu, seseorang memerlukan petunjuk bahawa kemajuan sedang dibuat, kejayaan itu dicapai.
Dalam kes seorang saintis, ia adalah artikel yang diterbitkannya atau pengiktirafan bosnya. Sementara itu, bagi seseorang untuk diet Mereka boleh menjadi kilo yang hilang atau pujian dari kawan atau keluarga apabila mereka melihat bahawa orang itu kelihatan lebih baik.
"Bahaya adalah bahawa anda merasakan bahawa anda telah mencapai matlamat anda dan itulah sebabnya anda berhenti bertindak," jelas Gollwitzer.
Dengan kata lain, apabila anda memberitahu rakan bahawa anda akan kehilangan 10 kilogram dan orang itu menganggap niat baik anda, seseorang tidak lagi merasakan keperluan untuk meneruskan rancangan senaman dan diet sihat
Sebagai manusia, perubahan kos kita, jadi apabila kita melihat seseorang yang kita mahu mengubah cara hidup mereka, kita menghadapi masa yang sukar, walaupun perubahan itu positif.
Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan pengaruh orang lain mempengaruhi pemenuhan matlamat anda, adalah lebih baik untuk memberi komen mengenai siapa yang anda tahu yang akan membuat anda merasa bertanggungjawab.
Ingat bahawa anda perlu mengambil nasihat yang sesuai dan program makan dan senaman .
Jangan lupa bahawa jika anda memutuskan untuk berkongsi rancangan anda diet atau menyimpannya rahsia, penting untuk mengingat siapa dan apa yang anda kehilangan berat badan . Dan sehingga anda kehilangan pound tambahan itu, idealnya ialah anda adalah satu-satunya orang yang patut tahu. Dan anda, apa tujuan identiti yang anda cadangkan pada tahun 2012?
Ikut kamiTwitter danFacebook
Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agakdaftar dengan kami