Sandwic sayur panggang rendah kalori
resipi

Sandwic sayur panggang rendah kalori

Adakah anda mempunyai keinginan untuk sandwic tetapi anda takut untuk mendapatkan berat badan? Terdapat makanan yang jika anda menggabungkannya dengan betul boleh membantu anda mengekalkan berat badan anda dan menikmati keinginan itu. Contohnya, sifat thyme membantu mencegah pengekalan cecair dan memperbaiki pencernaan.

Menurut portal itu botanikal-dalam talian , thyme adalah tumbuhan yang digunakan di dapur untuk rasa setiap hidangan; Walau bagaimanapun, ia meningkatkan kesihatan anda dengan mengurangkan kekejangan gastrik dan usus, senak.

Ia kaya dengan besi, jadi ia menghalang anemia. Juga, mengurangkan kesakitan haid dan berehat badan anda untuk melupakan berat dan keletihan. Untuk menikmati sifat tumbuhan ini, kami berkongsi resipi berikut chef Pía Quintana :

 

Sandwic sayur panggang rendah kalori

Bahan-bahan untuk 18 keping

  1. Satu terung dan separuh dihiris
  2. Dua labu yang dihiris
  3. Lada tiga (hijau, merah, kuning) terbuka tanpa biji
  4. Setengah secawan minyak zaitun
  5. Dua cawangan rosemary segar, cincang halus
  6. Tiga cawangan thyme segar, cincang halus
  7. Sudu oregano kering
  8. Setengah secawan tomato panggang
  9. 250 gram keju kambing, dihiris dan tanpa abu
  10. Lada dan garam secukup rasa
  11. 6 sudu Dijon mustard
  12. 18 keping roti petani yang penting

Persediaan

Panaskan panggang ke atas api yang tinggi. Susun ubat di atas dulang, taburkan garam dan rizab selama 15 minit. Dries dengan kertas penyerap.

Campurkan ubi kayu, labu dan lada dalam mangkuk. Tambah minyak, rosemary, thyme dan oregano. Musim dan rizab selama 15 minit.

Panggang sayuran selama empat minit di setiap sisi dan rizab. Potong lada menjadi kira-kira tiga sentimeter.

Di sampul atas roti menyebarkan sawi, letakkan sayur-sayuran, tomato panggang dan keju kambing. Dengan hidangan ini, anda akan memenuhi keinginan anda tanpa melanggar diet. Manfaat!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: RESEP SANDWICH SAHUR !!! (Oktober 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Beri pelbagai!

Serangan cinta?

5 tips untuk meningkatkan mood anda