Beberapa kalori

Jika matlamat anda adalah untuk menamatkan mereka "kilitos "Lebih dan mencapai hasil berkesan , adalah penting bahawa anda menganggapnya 70% Ia bergantung kepada makan dan 30% daripada senaman ; mengapa dalam awak diet anda boleh memasukkannya minuman sayur-sayuran untuk mengurangkan berat badan .

Satu kajian tentang Bahagian Pemakanan Manusia di Universiti Wageningen menegaskan bahawa manfaat dari sayur-sayuran untuk kesihatan mereka berada di dalam mereka warna hijau ini menyumbang sejumlah besar serat diet yang membantu berat badan , sebagai tambahan kepada magnesium yang membantu bersantai otot .

Untuk termasuk yang sayur-sayuran sebagai sebahagian daripada rancangan anda untuk memelihara anda langsing , kami berkongsi perkara berikut video di mana Deya Cano membentangkan 3 minuman sayuran untuk menurunkan berat badan .

 

Beberapa kalori

Salah satu kelebihan utama termasuk sayur-sayuran dalam rancangan anda menurunkan berat badan adalah bahawa mereka mengandungi sedikit kalori dan cara yang berbeza untuk mendapat manfaat daripada anda nutrien adalah untuk memakan mereka smoothies o air .

Mengikut kajian yang dijalankan di Malaysia Universiti Alabama di Birmingham. penggunaan sayur-sayuran boleh membantu anda mengurangkan berat badan kerana kandungan serat , hanya apabila ia digantikan oleh makanan yang kurang sihat yang merupakan penyumbang besar kalori .

Apabila menjaga asupan kalori bahawa anda dapat dibandingkan dengan apa yang anda belanjakan dengan aktiviti harian anda, serta a diet seimbang yang termasuk dengan sayur-sayuran , protein dan buah-buahan, sebagai tambahan kepada senaman setiap hari, anda mencapai matlamat yang lebih cepat untuk menjaga anda seperti yang anda selalu inginkan.


Ubat Video: Beberapa Varian Push Up Setelah Futsal - Bakar 650 Kalori Dalam 80 Menit - Akuntan Sehat (Mac 2024).