Berbaring terlambat boleh menghadkan kuasa otak anda

"Saya tidak mengantuk", "sedikit lama lagi" atau, hanya menangis adalah sebab yang cukup untuk ibu bapa berhenti dalam usaha mereka untuk tidur anak mereka pada masa yang sesuai; Walau bagaimanapun, di luar kekurangan tidur, bagaimanakah ketiadaan rutin tidur mempengaruhi kesihatan bayi?

Mengikut kajian yang dijalankan oleh Universiti London , kanak-kanak berumur tiga tahun yang tidur malam mungkin sering mengalami masalah sekolah pada masa akan datang, terutamanya dalam mata pelajaran seperti matematik, membaca dan kesedaran spatial.

Menurut Amanda Sacker, profesor di University College London dan pemimpin penyelidikan, kekurangan tidur dapat mengubah irama semula jadi dan mempengaruhi bagaimana otak dapat memasukkan maklumat baru. Selain itu, kanak-kanak yang tidur kemudian atau pada masa yang berlainan, biasanya menghabiskan lebih banyak masa menonton televisyen.

Penyelidikan menganalisis data kira-kira 11 ribu kanak-kanak antara tiga, lima dan tujuh tahun, di mana ia diperhatikan jika tabiat tidur mereka berkaitan dengan kemampuan pembelajaran mereka.

Oleh itu, didapati rutin tidur yang baik pada tahun-tahun awal adalah perkara terbaik untuk kesihatan otak anda, walaupun tidak pernah terlambat untuk bermula.

Atas sebab ini GetQoralHealth Ia memberi anda tiga tips untuk mendapatkan anak anda tidur pada masa yang sesuai:

1. Pastikan anak anda, pada siang hari, mendapat cukup aktiviti fizikal.

2. Merancang rutin untuk menurunkan irama anak anda sebelum tidur. Beberapa aktiviti yang dapat membantu anda adalah mandi atau botol.

3. Sediakan segalanya. Mempunyai alam sekitar siap, terutamanya katil, boleh membantu anak anda tidur dan mula membuat rutin.

Kurang tidur boleh menjejaskan bukan sahaja otak anda tetapi juga penjagaan kesihatan keseluruhan anda.