• April 20, 2024

Jangan makan roti atau adakah anda telah menghapuskan daging itu daripada anda diet ? Ini Makanan yang kelihatan berbahaya lebih berkhasiat daripada apa yang kamu percayai; Kesederhanaan dalam penggunaannya adalah kunci untuk memakan mereka, tanpa menjadi salah satu daripada tujuh orang Mexicans yang mengalami obesiti.

Dalam video seterusnya Deyanira Cano terangkan apa yang ada makanan berkhasiat yang kelihatan berbahaya dan anda harus memasukkan dalam diet anda, supaya anda menikmati kesihatan yang baik, mood yang lebih baik dan menjaga diri anda dalam bentuk.

Buat pilihan pintar!

Menurut National Hearth, Paru dan Institut Darah , rahsia memilih makanan yang sihat dan sihat berbahaya adalah pelbagai, iaitu, produk warna berikut, dalam bahagian yang betul, tidak boleh kurang.

1. Greens

Mereka adalah makanan untuk dimakan pada bila-bila masa, kerana mereka rendah lemak, kalori dan gula. Mereka adalah sumber vitamin, mineral dan nutrien penting lain untuk kesihatan.

Contohnya ialah buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, produk susu tanpa lemak atau rendah lemak, daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang, putih telur atau pengganti telur.

2. Kuning

Walaupun mereka berkhasiat, makan mereka kadang-kadang atau kurang kerap, kerana mereka mempunyai lebih banyak lemak dan gula daripada yang hijau.

Beberapa contoh adalah sayuran dengan tambahan lemak, roti putih, mayonis lemak rendah dan susu lemak 2%.

3. Merah

Mereka terkelan sesekali atau pada majlis-majlis khas; Mereka mempunyai lemak dan gula tambahan yang tinggi. Mereka mempunyai kandungan vitamin, mineral dan nutrien yang rendah.

Kurangkan penggunaan keseluruhan susu, keju, kentang goreng, tortilla goreng, roti manis, mentega dan salad salad.

Pilihan yang salah apabila menyediakan makanan atau makanan cepat saji, adalah penyebab utama di Mexico, 7 dari 10 orang mengalami kegemukan dan obesiti. Anda mempunyai hak untuk memilih kualiti kehidupan yang lebih baik!

Ubat Video: Sholawat Nabi Pilihan Paling Baru Pencerdas Otak Bayi dan Bikin Bayi Pintar (April 2024).