• April 18, 2024

Pilih yang terbaik bantal Ia bergantung kepada setiap orang dan keperluan rehat mereka yang tertentu, kerana satu pertiga dari kehidupan kita dibelanjakan untuk tidur.

Walau bagaimanapun, pilih yang terbaik bantal Kadang-kadang ia kelihatan rumit kerana terdapat pelbagai besar, itulah sebabnya kami memberitahu anda tiga kunci yang perlu anda ambil kira untuk memilih anda: bahan, kedudukan tidur anda dan keperluan ergonomik:

Bahan

Untuk memilih anda bantal , anda harus ingat bahawa pengisian itu menentukan kelembutan atau kekukuhan, dan juga potensi untuk memprovokasi alahan . Antara pilihan yang ada, menurut vidaysalud.com, adalah:
 

1. busa getah : Kepadatan yang lebih tinggi, ketahanan yang lebih besar, kestabilan pengisian dan sokongan yang lebih baik ke kepala anda.
2. poliester : mereka adalah ekonomi dan selesa tetapi jika anda membasuh mereka, pengisian cenderung merosakkan.
3. Foam "dengan ingatan" : Kurangkan mata tekanan dengan menyesuaikan dan menyesuaikan diri dengan bentuk badan anda apabila anda bergerak pada waktu malam, sehingga mereka memberikan sokongan yang baik ke leher anda.
4. Latex atau gel : Ia adalah pengisi yang lebih teguh, dan tahan terhadap acuan dan tungau. Kerana ia menyesuaikan diri dengan kontur badan, ia memberikan sokongan yang baik kepada leher dan belakang.
5. kapas bulu : Jenis pengisian ini menghasilkan sangat sedikit alahan dan tahan terhadap acuan dan hama . Ketumpatannya biasanya sukar.
6. Bulu : Ini adalah salah satu pengisi yang paling selesa kerana ia memberikan keseimbangan yang baik antara ketegasan dan kelembutan dan menyesuaikan diri dengan kontur badan, namun sesetengah orang boleh menyebabkan alergi .

Posisi tidur

Satu lagi kunci untuk memilih anda bantal adalah kedudukan yang berbeza di mana anda biasanya berehat, oleh itu, mengikut sikap fem, anda harus mempertimbangkan:
 

1. Tidur di belakang anda , yang ideal adalah nipis yang memastikan bahawa leher dan belakang membentuk sudut yang sama seperti ketika berdiri; atau bantal busa, yang berfungsi untuk menyokong leher dan kepala pada masa yang sama.
2. Tidur di sebelah anda , anda perlu memilih yang tebal supaya lehernya tetap berada di paksi tulang belakang.
3. Untuk postur yang berbeza pada waktu malam, a bantal Dengan fleksibiliti yang hebat, seperti pengisian semulajadi (bulu) mereka lebih baik kerana mereka menyesuaikan diri dengan semua kedudukan badan.

Keperluan ergonomik

Pada masa ini, berbezabantal untuk memenuhi keperluan khusus bukan sahaja tidur, tetapi keadaan atau keadaan tertentu, menurut webmd, seperti diabetes, apnea tidur, refluks, kelipatan panas, sakit kepala dan masalah serviks, jadi anda mesti mengambil kira pada masa pilih anda bantal :
 

1. Bantal serviks : terdapat dalam pelbagai bahan dan bentuk, bantal ini menambah kusyen tambahan di bahagian bawah bantal untuk memegang leher.
2. Bantal air : Disukai oleh beberapa pakar fisioterapi dan pakar kiropraktik, bantal ini menggunakan air untuk mencipta tahap anda sendiri mengikut ketumpatan dan sokongan.
3. Bantal sejuk : Mereka adalah ideal terhadap kelipan panas dan berpeluh malam untuk mengisi "mutiara" yang kecil, yang menyerap haba dan mengekalkan permukaannya sejuk.
4. Oksigen pengoksidaan: Teknologi mereka didasarkan pada kajian kain kaus kaki yang membantu menggalakkan peredaran pesakit diabetes. Mereka meningkatkan kandungan oksigen dalam saluran darah sehingga 29%.

Ingat bahawa kebersihan adalah penting untuk berehat yang baik, jadi anda harus mencuci sarung secara berkala kerana, seperti yang ditunjukkan oleh kajian Hospital Saint Barts , selepas dua tahun, satu pertiga daripada bantal Ia sudah penuh hama habuk , rembesan, kulit mati dan air liur, yang menimbulkan banyak bakteria. Ambil kira apabila memilih anda bantal .

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Jado Naa Fad Da Saadi Bahan - Krishna Bhajan - Latest Full Video Hindu Devotional Bhajan 2014 (April 2024).