• April 24, 2024

Dalam banyak keadaan pelbagai peralatan teknologi seperti komputer, telefon bimbit, tablet menghasilkan tekanan visual, yang boleh menghasilkan pseudo-miopia, jadi perlu mengikuti beberapa petua untuk melegakan mata atau membuat spa mata.

Menurut doktor José Luis Merino Saldaña, ahli Persatuan Pediatrik Oftalmologi Mexico Memastikan bahawa spa mata termasuk dua unsur: perlindungan dan perlindungan mata.

"Istilah spa untuk mata adalah neologism dan istilah moden yang menandakan latihan relaksasi mata dan perlindungan yang mesti kita hadapi terhadap faktor persekitaran," kata Merino Saldaña.

Minda mata kamu!

Anda tidak perlu pergi ke tempat yang istimewa untuk menikmati spa untuk mata, anda boleh melakukannya dari keselesaan rumah atau pejabat anda, walaupun anda berasa letih, hanya ikut cadangan berikut dari doktor José Luis Merino:

1. Apabila terbangun. Duduk di atas katil dan perlahan-lahan bergerakkan mata anda dari kanan ke kiri, sementara kami bernafas dengan mendalam dan perlahan. Ini nikmat oksigenasi serebrum dan mobiliti mata adalah baik.

2. Peningkatan mata. Lihatlah siling tanpa memindahkan kepala anda, iaitu, anda hanya akan menggerakkan mata anda ke atas dan ke bawah dengan perlahan, semasa anda bernafas secara perlahan dan mendalam.

3. Lingkaran Buat gerakan pekeliling mata anda dari kanan ke kiri selama beberapa minit dan kemudian tukar arah dari kiri ke kanan.

4. Santai memampatkan: Jika pada akhir hari anda merasakan mukanya, anda boleh mengambil air sejuk. Ambillah sedikit kapas, rendam dalam air sejuk, memercikkannya dan sapukan pada mata anda dengan memberikan urutan yang lembut.

Adalah penting apabila anda pulang ke rumah dan sebelum memohon memampatkan anda berehat beberapa minit, supaya tidak tiba-tiba.

5. Peraturan 20X20X20. Setelah 20 minit bekerja di depan komputer, hentikan dan keluarkan monyet selama 20 saat, berkedip 20 kali perlahan dan perlahan, untuk mengekalkan permukaan mata lembap dan terhidrasi dan elakkan keletihan mata.

Latihan ini berguna untuk orang yang berumur dan harus dilengkapkan dengan perlindungan yang tepat terhadap sinar ultraviolet dan faktor persekitaran.

Iaitu, apabila anda keluar di jalan menggunakan lensa teknologi sensitif untuk melindungi mata anda daripada kerosakan pada retina dan menggalakkan kelonggaran.

Jangan lupa melawat doktor anda sekali setahun, untuk melakukan pemeriksaan mata menyeluruh dan mencegah penyakit visual. Dan anda, bagaimana anda bersetuju dengan mata anda?