• April 20, 2024

Waktu kerja yang duduk di hadapan komputer anda boleh mendapat faedah jika anda tahu cara memanfaatkannya. Pilihan yang baik ialah anda mengambil masa untuk membuat pergerakan Pilates apa yang boleh anda lakukan di pejabat?

Menurut Penjagaan Kesihatan Universiti Utah , beberapa faedah yang biasa dilakukan Pilates adalah untuk pemulihan dan untuk penyaman fizikal, mereka menghalang dan mengubati kecederaan, memperbaiki postur dan penyelarasan tulang belakang .

Minit dibelanjakan dengan baik

Sejak itu Pilates Ia juga membantu memaksimumkan rintangan seluruh badan sambil meningkatkan fleksibiliti dan kawalan motor, mengikut institusi, adalah baik untuk anda melakukannya, dan apa yang lebih baik daripada mengambil kesempatan daripada ruang bebas anda di pejabat supaya anda dapat melaksanakan pergerakan ini.

1. Mula kedudukan. Sally Anderson , pengasas presiden Pilates Australasia , menunjukkan bahawa anda mesti meletakkan tangan anda menyeberang kepala , tekan pangkal tengkorak anda untuk memanjangkan dan letakkan lehernya dengan baik penjajaran .