Senaman yang sederhana menghalang kanser

Untuk mengurangkan risiko penderitaankanser payudara o kanser kolon, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan bahawa orang melakukan sekurang-kurangnya 150 minit latihan fizikal sederhana seminggu.

Kira-kira 25% daripada kes kanser payudara dan kanser kolon boleh dicegah jika pesakit dijalankan, menurut Kesatuan Kawalan Kanser Antarabangsa (UICC) dan WHO.

"Dos aktiviti yang diperlukan adalah dari 150 minit senaman sederhana seminggu " Tim Astrong , WHO promoter kesihatan. "Kebanyakan individu boleh melakukannya, dengan 30 minit usaha sederhana 5 hari seminggu, seperti berjalan," jelasnya.

Untuk bahagiannya, yangDr. Ala Alwan Timbalan Ketua Pengarah Jabatan Kesihatan Mental di WHO, menunjukkan bahawa gaya hidup yang tidak aktif adalah faktor risiko keempat dalam semua kematian global, sejak 31% populasi dunia tidak aktif secara fizikal.

Sumber: AFP


Ubat Video: Osteoporosis Guidelines | How to repel osteoporosis (Mac 2021).