Lebih banyak manfaat muzik

Kesan muzik menyerang badan kita dalam apa jua keadaan untuk mengisi dengan tenaga, nostalgia dan kenangan, tetapi apa yang berlaku apabila kita mendengarnya semasa melakukan beberapa aktiviti fizikal? Apa yang ideal untuk memotivasi kita?

Mengikut kajian oleh jabatan muzikology Universiti Ghent, di Belgium , mencadangkan bahawa jenis muzik yang didengar semasa latihan fizikal mempengaruhi irama pergerakan.

Iaitu corak dan kerumitan nota kompas mempengaruhi penyegerakan langkah ketika berjalan atau berlari dan mengubah tahap tenaga pergerakan itu sendiri.

Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Satu , terperinci bahawa apabila menganalisis ciri-ciri muzik sebagai irama dan nada, para penyelidik mengesan bahawa lagu-lagu yang mudah dan boleh diramal menghidupkan pergerakan, iaitu, mereka mengisi tubuh dengan tenaga, bahawa mereka yang lebih kompleks dan ekspresif.

 

Lebih banyak manfaat muzik

Kajian-kajian lain mencadangkan muzik dapat meningkatkan masa seseorang melakukan latihan, melakukan lebih cepat, dan mengurangkan perasaan bahawa usaha yang hebat dibuat, sehingga anda dapat menikmati lebih banyak kegiatan.

Jadi jika anda ingin memotivasi diri anda semasa latihan fizikal anda dan elakkan kebosanan, cuba dengarkan lagu mudah genre pop atau techno, kerana reggae atau jazz boleh menghalang anda daripada bersenam.

Ingatlah untuk mengambil makanan seimbang dan penghidratan yang mencukupi untuk melengkapkan tabiat ini yang menggalakkan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Dan anda, apa jenis muzik yang anda dengar ketika anda bersenam?
 


Ubat Video: Benarkah Mendengarkan Musik Klasik Membuat Kita Pintar? (Mac 2024).