• April 24, 2024

Apabila kita mula mengamalkan rutin senaman, perkara pertama yang kita mahu adalah untuk melihat keputusan serta-merta, dan walaupun tidak, kita dapat melihat perubahan dalam tubuh selepas seminggu latihan.

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Universiti British Columbia , dari minggu pertama latihan, irama jantung ia stabil dan keadaan fizikal bertambah baik.

Di samping manfaat ini, inilah yang berlaku di dalam badan anda:

Lebih banyak tenaga

Latihan memberikan tenaga kepada tubuh, mengaktifkan hormon dan neurotransmitter yang mencapai rasa kesejahteraan

Kurang kesakitan

Selepas berlatih aktiviti fizikal buat kali pertama, kita boleh merasakan sakit otot dan sendi ; Selepas satu minggu rutin, badan menjadi biasa dan ketidakselesaan ini berkurangan.

Lemak badan yang lebih rendah

Setiap kali kita bersenam, kita membakar kalori dan menghilangkan lemak badan. Dari minggu pertama perubahan akan diperhatikan.

Berehat yang menyenangkan

Serta menyediakan tenaga, latihan juga membantu memerangi insomnia . Aktiviti fizikal mengurangkan tahap kortisol di dalam badan, adalah bahan yang melepaskan tubuh dengan tekanan dan menghalang rehat.

Jika semua ini Perubahan dalam badan anda berlaku selepas satu minggu latihan , Bayangkan jika anda meneruskan rutin! Di samping kelihatan lebih menarik, kesihatan anda akan berubah menjadi 180 darjah.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun

Ubat Video: AWANI Rangers: UTHM tawar lebih banyak tenaga mahir dalam teknologi pengangkutan rel (April 2024).