• April 25, 2024

Seperti yang kita tahu di negara kita, Berat badan berlebihan dan obesiti telah meningkat disebabkan oleh pelbagai faktor. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perbincangan mengenai topik itu tetapi bagaimana anda tahu jika anda berlebihan berat badan? Ini bukan hanya untuk beberapa kilo, ia akan berlaku lagi dan terdapat beberapa penunjuk untuk mengenalinya.

Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk sederhana hubungan antara berat dan tinggi yang sering digunakan untuk mengenal pasti Berat badan berlebihan dan obesiti pada orang dewasa. Ia dikira dengan membahagikan berat (kilo) dengan ketinggian (meter kuasa dua (kg / m2).

Jika BMI lebih besar dari 25 ia bermakna bahawa anda adalah berat badan berlebihan, dan jika lebih daripada 30, obesiti. Sekarang, adalah penting untuk mengambil kira bahawa wanita yang mempunyai kedudukan kurang dari 1.50 meter dan lelaki di bawah 1.60 meter, jika mereka mempunyai BMI> 23 sudah dianggap Berat badan berlebihan .

Anda juga mungkin berminat: 3 penegasan mengapa gula bertanggungjawab untuk berat badan berlebihan

Lebih banyak tanda ...

Sebaliknya, lingkar pinggang juga memberitahu kita jika kita mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Sekiranya bahagian sempit perut mengukur lebih daripada 80 cm pada wanita dan lebih daripada 102 cm pada lelaki, risiko meningkat.

Satu lagi indikator antropometrik yang berlebihan berat badan adalah indeks pinggang pinggang (ICC) yang diperoleh dengan membahagikan ukuran pinggang dalam sentimeter antara ukuran pinggang dalam sentimeter, jika hasil lebih besar daripada 0.80 pada wanita dan satu lelaki, ia memberitahu kita mengenai pengumpulan lemak abdomen-visceral dan dikaitkan dengan risiko kardiovaskular kerana pengedaran lemak didapati lebih dalam perut, di mana organ-organ penting terletak, daripada di pinggul.

Pada masa kini, kami mendapati diri kita dengan lebih banyak teknologi untuk menilai komposisi badan. Skala bioimpedan adalah alat yang sangat baik untuk menilai komposisi badan dan mengira peratusan lemak dan paras lemak penderita.

Secara purata pada masa dewasa, lelaki melebihi 20% dan wanita di atas 30% lemak tubuh bertemu Berat badan berlebihan . Nilai peratusan lemak biasa diselaraskan mengikut umur. Walau bagaimanapun, secara amnya untuk lemak mendalam pada masa dewasa mestilah lebih rendah daripada tahap 9.

Seperti yang dapat kita lihat, kita mempunyai beberapa petunjuk yang membantu kita menentukan jika kita menderita Berat badan berlebihan dan apa risiko yang ditunjukkan dalam kesihatan. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil rawatan kerana berat badan berlebihan, jangan menunggu untuk mengalami obesiti.

Terdapat beberapa rawatan untuk menurunkan berat badan berdasarkan diet yang menjadikan kita menghapuskan kilo tambahan, tetapi kemudian kita kembali kepada berat badan awal atau lebih tinggi. Oleh itu, rawatan yang sesuai untuk Berat badan berlebihan Ia harus dianggap sebagai sistem penurunan berat badan, kerana ia bukan hanya berat, kerana ia termasuk faktor-faktor lain.

Salah satu sistem yang disyorkan untuk rawatan Berat badan berlebihan adalah Orbera Weight Loss System, di mana kelebihan berat badan diperlakukan dengan cara yang pelbagai disiplin, kerana bukan sahaja untuk melepaskan kilo, tetapi ia adalah untuk mengubah kehidupan orang yang berlebihan selama-lamanya.