Latihan pagi mengangkat tenaga anda

Penyelidikan terkini mengenai fungsi paru-paru, irama badan dan tahap hormon mereka menunjukkan bahawa lebih baik bersenam pada waktu pagi.

Pakar kesihatan mengesyorkan senaman pagi kerana metabolisme tubuh mula terbakar kalori dan ia tetap seperti itu untuk sepanjang hari, yang membantu anda mengurangkan berat badan. GetQoralHealth memberitahu anda kebaikan dan keburukan melakukan senaman pada waktu pagi Anda pilih!

 

Bertemu dengan PROS

1. Kebanyakan orang yang mula melakukan aktiviti fizikal , dia melakukannya pada waktu pagi, dengan cara ini mereka dapat menganjurkan aktiviti harian mereka tanpa rutin mereka mengganggu mereka. Ia lebih mudah untuk membentuk tabiat senaman pada masa ini

2. Meningkatkan irama jantung dan mempercepatkan metabolisme , yang menjana kerugian yang besar kalori dari awal hari.

3. Menyediakan tenaga dan meningkatkan ketajaman mental sepanjang hari.

4. Pencemaran udara lebih rendah pada waktu pagi, yang memberi manfaat kepada anda kesihatan paru-paru dan mengurangkan risiko penyakit pernafasan .

Cons

1. The suhu Tubuh berada pada titik terendahnya 1 hingga 3 jam sebelum bangun, jadi pagi adalah masa yang paling sedikit tenaga dan aliran darah . Atas sebab ini, seringkali lebih sukar bagi anda untuk bangun awal untuk dilakukan senaman . Walau bagaimanapun, apabila anda memperoleh tabiat ini, lebih mudah.

2. Suhu yang rendah dan ketegaran otot meningkatkan risiko kecederaan, jadi sangat penting untuk memanaskan sebelum intensiti rendah sebelum memulakan rutinitas anda. senaman . Jangan lupa untuk melakukan regangan lembut.

Pertimbangkan pertimbangan berikut dan pilih jadual yang paling sesuai dengan keperluan harian anda. Ingatlah bahawa jika anda mahu menurunkan berat badan Cepatlah yang terbaik untuk berlatih pada waktu pagi.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.


Ubat Video: Cara Membentuk Otot Biceps dalam 5 Menit (Januari 2022).