• April 19, 2024

Rutin latihan banyak, tetapi memberi tumpuan kepada kehilangan lemak dan jika dalam kes anda apa yang anda inginkan adalah bagaimana untuk mempunyai lebih banyak lengkung . Rutin ini adalah untuk anda.

Gunnar Peterson adalah nama orang kuat yang melatih selebriti seperti Jennifer Lopez, Penelope Cruz dan Gwen Stefani. Beliau menyatakan bahawa kunci untuk membakar lemak dan membentuk badan adalah melakukan rutin yang berfokus pada pergerakan kardiovaskular, perut dan untuk mengangkat glutes.

Bergerak!

Peterson mengesyorkan rutin berikut untuk mereka yang mencari bagaimana untuk mempunyai lebih banyak lengkung dan mencadangkan melakukan latihan pemanasan sebelum ini.

1. Abdominals

Berbaring di belakang dengan kaki lurus. Flex torso anda dan meregang tangan anda di hadapan sehingga anda menyentuh hujung kaki anda.