• April 25, 2024

Pasangan boleh saling mencintai, dan cuba buat kehidupan seks menjadi memuaskan sebagaimana mungkin, tetapi kadang-kadang keletihan, tekanan dan adat boleh mendatangkan malapetaka mengenai aspek hubungan ini. Untuk mengatasi masalah ini, kunci ditemui dalam dos senaman, yang boleh meningkatkan seks ketara.

Ini disebabkan peningkatan dalam tahap testosteron Untuk Luís Miguel García, bertanggungjawab untuk jabatan Keplastikan neuronal Institut Cajal, Ini adalah bahan kimia yang dihasilkan terutamanya dalam testis, yang menghantar maklumat dari satu organ ke organ lain melalui darah. Fungsi utamanya adalah untuk mengawal selia tingkah laku seksual dan pembiakan.

Pergerakan untuk keseronokan ...

Terdapat latihan , dengan komposisi mereka, menguatkan otot yang berbeza, di samping meningkatkan pengeluaran testosteron . Dengan keseronokan seksual yang disukai, ini disahkan oleh kajian yang dilakukan oleh Institut Sains Sukan dan Biomekanik Klinikal.

Walau bagaimanapun, apakah latihan yang ideal untuk memperbaiki keadaan seks? Di sini kami membentangkan 5 pilihan.

1. kadal. Jurulatih Jessica Bottesch, menunjukkan bahawa ia adalah aktiviti fizikal yang ideal. Walaupun ia terutamanya berfungsi dada dan trisep, latihan ini meningkatkan kekuatan, yang membolehkan anda melakukan lebih banyak di dalam seks Lakukan 10 hingga 15 ulangan.

2. Bola tampar Sukan ini adalah salah satu daripada mereka yang membantu meningkatkannya aliran darah di kawasan seperti kelentit, meningkatkan fungsi seksual wanita.

3. Abdominals. The otot abdomen digunakan secara meluas semasa aktiviti seksual, kata Coach Weil. Memperkukuhkan abdominals akan memberi anda dorongan yang lebih baik semasa penembusan, di samping memberi kestabilan anda lebih banyak untuk berlatih kedudukan yang berbeza.

4. Tarian Pole Amalan ini bukan sahaja meningkatkan keadaan fizikal, tetapi juga berfungsi untuk merasakan seksi dan melepaskan keupayaan anda seduction

5. Berenang. Lain-lain senaman amalannya, cukup dengan 30 minit sehari, membantu mengembangkan kapasiti rintangan yang lebih besar, sesuatu yang akan mempengaruhi dengan cara yang positif untuk mengubah privasi.

Seks memerlukan usaha yang sama setiap minit sebagai berjalan kaki, tetapi mempunyai tempoh purata enam minit. Ini bermakna bahawa kira-kira 21 kalori dibakar, walaupun ia tidak begitu penting untuk menurunkan berat badan, ia adalah kunci untuk melepaskan tekanan .

Ingat bahawa segala sesuatu dibenarkan dalam seksualiti, selagi ada rasa hormat dan kepercayaan pada pasangan