Roll cendawan
resipi

Roll cendawan

Pada musim sejuk, penting untuk menguatkan sistem imun untuk mengelakkan penyakit pernafasan seperti selesema atau sakit. Juga, apabila anda menggabungkan bahan-bahan dalam penyediaan makanan anda, anda meningkatkan kesihatan anda dalam semua aspek.

Sekiranya anda ingin mengubah menu makanan anda sedikit, cubalah resipi kaya dengan kalori rendah kalori sayaInstitusi Pemakanan dan Kesihatan Kellogg , yang mana anda akan menguatkan sistem imun anda dan mengisi badan dengan serat.

 

Roll cendawan

Bahan-bahan untuk lapan hidangan

  1. 45 gram cendawan
  2. 225 gram keju kotej rendah lemak
  3. 75 gram All-Bran
  4. Satu sudu teh garam
  5. Setengah tepung sudu hitam lada hitam
  6. Dua bawang cincang halus
  7. Tiga sudu teh pasli cincang segar
  8. Tiga sudu jus lemon

Untuk daftar:

  1. 500 gram pastri puff
  2. Tiga sudu minyak zaitun

Persediaan

Panaskan ketuhar hingga 200 darjah sentimeter dan gris satu lembaran penaik. Rebus cendawan dalam periuk di atas api sederhana selama 10 minit; Tuangkan dan keluarkan air yang berlebihan.

Kosongkan cendawan dalam mangkuk sederhana, tambah keju kotej dan kacau dengan baik; campurkan bahan-bahan lain ke dalam campuran.

Untuk perhimpunan roll, bahagikan pasta kepada dua bahagian yang sama; menyebarkan salah satu bahagian dengan roller dan varnis ringan dengan minyak; letakkan separuh daripada pengisian pada pinggir tampal, lipat tepi, gulung, varnis dengan minyak dan letakkannya dengan teliti pada dulang minyak.

Ulangi operasi dengan pasta yang tersisa dan letakkan di sebelah gulung pertama yang meninggalkan ruang supaya mereka tidak melekat. Bakar pada suhu 160 ° C selama 25 minit atau sehingga coklat keemasan.

Anda boleh menemani resipi kaya ini untuk menguatkan sistem imun anda dengan sedikit kentang lenyap. Dan anda, bagaimana lagi anda menghalang selesema?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: Resepi Popia Ayam Cendawan | Chicken Mushroom Spring Rolls (Disember 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai fibromyalgia

Mitos dan realiti penyingkiran rambut laser

3 latihan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi