• April 24, 2024

Yogurt gaya Yunani adalah produk tenusu dengan dos protein yang tinggi, kalsium yang banyak dan kaya dengan probiotik.

Ia telah dianggap superfood untuk sifatnya, tetapi sejak ada mitos tertentu mengenainya, hari ini kita memperjelas mereka supaya kamu mengonsumsinya dan menikmati rasa dan faedahnya.

MYTHS

1. Ia tidak baik untuk toleransi laktosa

Ia adalah satu pembohongan besar , kerana yogurt gaya Yunani mempunyai kurang laktosa daripada susu keseluruhan. Sesiapa yang mengalami intoleransi dapat menelannya tanpa masalah, terutama menggabungkan makanan lain seperti kacang, buah-buahan dan bijirin.

2. Semua yogurt dibuat dengan cara yang sama

Ia benar-benar palsu. Yogurt gaya Yunani mendapat konsistensi yang menyenangkan dan kiraan protein yang lebih tinggi melalui proses pemutus yang lebih ketat.

Di samping itu, jika anda menggunakan kualiti terbaik, anda mendapat lebih banyak manfaat; mereka mempunyai susu sebanyak tiga kali lebih banyak dalam proses penyediaan dan penapaian mereka, mereka memberi lebih banyak protein dan mengurangkan kalori.

3. Menyebabkan masalah usus

Sebaliknya, Ia memberi manfaat kepada kesihatan usus kerana ia meningkatkan dan menguatkan mikroflora, mempromosikan keseimbangan bakteria semula jadi dalam tubuh anda.

MANFAAT

1. Sumbangan besar protein

Cawan yogurt gaya Yunani memberikan lebih banyak protein daripada makan daging dalam bahagian yang sama, dan sehingga tiga kali dari yogurt biasa. Adalah disyorkan untuk menanggungnya, contohnya, selepas latihan berat badan.

2. Sumber kalsium penting

Ini membantu anda mengekalkan tulang dan gigi yang sihat; juga kepada fungsi optimum sistem saraf.

3. Kaya dengan probiotik

Probiotik adalah bakteria yang baik yang membantu menjaga kesihatan anda dan sistem imun anda kuat.

Ubat Video: The Biggest Rock Drumming Myths (April 2024).