Mitos mengenai diet

• April 25, 2024

Terdapat banyak kepercayaan salah mengenai apa yang boleh dicapai dengan a diet , seperti gagasan bahawa jika anda makan kurang anda menurunkan berat badan, dan yang kurang anda makan yang lebih kurus anda akan menjadi; Walau bagaimanapun, ini hampir tidak pernah dicapai dan, jika ya, kemungkinan besar akan bangkit semula dari berat badan Tidak lama kemudian.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan di Malaysia The Lancet, masalahnya adalah bahawa kita mempunyai harapan yang salah tentang apa a diet boleh dicapai, dengan nasihat yang tidak betul yang kami terima. Kebanyakan orang memulakan a diet dengan tanggapan bahawa anda akan melihat keputusan dengan cepat.

Pemakanan, baik dari Amerika Syarikat dan United Kingdom, menunjukkan bahawa untuk setiap 500 orang kalori bahawa kita mengurangkan penggunaan harian kita, atau kita membakar menjalankan kami , kita boleh kehilangan 500 gram berat setiap minggu. Dan jika rejim ini diikuti selama sekurang-kurangnya 12 bulan, kita akan kehilangan sekitar 26 kilogram.

Sebaliknya, untuk doktor Kevin Hall dan pasukannya Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat, kehilangan jumlah itu berat badan Ia mengambil masa kira-kira tiga tahun. Penyelidikan mengenai program penurunan berat badan menunjukkan bahawa kebanyakan mereka yang melakukan diet mereka kehilangan kilogram maksimum pada enam bulan, dan tidak lama selepas mereka mula meningkat berat badan .

Sehubungan itu, penyelidik menyatakan bahawa "kajian menunjukkan bahawa antara 50 dan 80% orang yang melakukannya diet mereka kembali untuk mendapatkan berat badan ".

Adalah dipercayai bahawa tubuh akan terbiasa hidup dengan tenaga yang kurang dan menurunkannya metabolisme , oleh itu, orang itu merasakan bahawa rejim itu tidak berfungsi dan menyerah.

Sebaliknya, jika orang merasa bahawa dia kalah berat badan Pada bulan-bulan pertama, dia merasa sangat berpuas hati dengan pencapaiannya sehingga dia mula berehat dan makan lebih banyak. Akhirnya, berat badan mula meningkat dan ada masa apabila orang mendapat berat lebih daripada bila diet .

Ahli sains menunjukkan bahawa asas a diet ialah kemahuan , kerana tidak ada formula cepat untuk hilang berat badan .

Ubat Video: Hati-hati !!! Ternyata Mitos Diet Ini Salah dan Berbahaya Bagi Tubuh (April 2024).