Mitos dan realiti produk cahaya

• April 18, 2024

Mereka berada di sini untuk tinggal. Terdapat pelbagai jenis, dalam bahasa Inggeris atau Sepanyol, rendah gula o cahaya , rendah o diet . Ini adalah produk yang menuntut untuk memberikan lebih sedikit kalori dan kandungan nutrisi yang baik.

Masalahnya, pakar berkata, penyalahgunaan penggunaannya boleh menjana jumlah gula dan lemak yang sama atau lebih besar yang mereka janji akan dikeluarkan.

Menurut ahli nutrisi Felicitas Espinosa Figueroa, ketua Jabatan Pemakanan Hospital Besar Zon 8, dari Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS), risiko membeli produk ini adalah pergantungan bahawa mereka menjana atau penggunaan sembarangan mereka kerana mereka berfikir bahawa mereka mempunyai kurang kalori dan lemak , mereka disalahgunakan.

Oleh itu, kesannya adalah bertentangan. Walaupun, produk perindustrian hari ini, menawarkan pelbagai makanan yang lebih besar untuk dimasukkan ke dalam diet , Espinosa Figueroa mengesyorkan bahawa penggunaannya dilakukan di bawah pengawasan pakar yang menentukan kuantitas. Yang penting, dia nota, adalah untuk mengetahui nilai pemakanan setiap produk.

Pengganti gula yang berbahaya

Sebaliknya, terdapat subjek pengganti gula. Majoriti makanan ringan , rendah o diet mengandungi aspartame , a pemanis bukan kalori yang penggunaannya tidak disyorkan, terutamanya jika ia dilakukan secara berlebihan.

Pada orang yang mempunyai penyakit hati dan beberapa wanita hamil Ya, ia boleh menghasilkan beberapa kesan sampingan.

Komponen lain ialah berbuah pengganti sukrosa (gula semulajadi), yang memberikan kadar glukosa yang rendah dalam darah dan tidak merangsang rembesan insulin . Rakyat pesakit kencing manis mereka boleh memakannya, walaupun mereka tahu bahawa ia memberikan kalori yang sama seperti sukrosa .

Risiko kesihatan

The makanan ringan Mereka harus digunakan dengan berhati-hati. Dalam hal ini, Rebeca Castro Leyva, Ketua Pemakanan dan Dietetik di Hospital Umum Zona Troncoso dari IMSS memberi amaran bahawa sesetengah bahan tambahan produk ini dapat menyebabkan pelbagai masalah kesihatan di organ-organ utama, seperti buah pinggang .

Dalam pengertian ini, pakar kesihatan mengesyorkan bahawa tidak dianjurkan untuk mengambilnya semasa zaman kanak-kanak atau remaja, serta semasa mengandung atau menyusu. Ini adalah peringkat yang sangat penting di mana sumbangan yang lebih besar daripada karbohidrat , lemak dan protein .

Walaupun ini makanan ringan mereka mengandungi purata 30% kurang kalori , lemak , natrium dan gula daripada yang normal, pengambilan rendah komponen ini boleh diterjemahkan ke dalam hipertensi , gangguan gastrik atau keadaan dalam sistem buah pinggang .

Ia tidak mencukupi untuk dimasukkan produk dietetik dalam diet untuk mengurangkan berat badan. Ia akan sentiasa lebih baik mengikuti diet yang seimbang mengikut keperluan setiap orang dan berdasarkan kumpulan makanan yang berbeza.

Ubat Video: 5 Fitur Berguna Dari Smartphone yang Semakin Hari Semakin Menghilang (April 2024).