• April 25, 2024

Pada masa kini, semakin banyak orang mengalami masalah dengan tekanan darah keadaan yang boleh menyebabkan rupa penyakit maut: hipertensi. Mengikut angka dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) penyakit ini menyebabkan sembilan juta kematian di dunia setiap tahun.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, ahli pemakanan Guillermo Hernández menyatakan bahawa nilai - nilai tekanan darah mereka mestilah kurang daripada 120/80 miligram merkuri. Walau bagaimanapun, julat ini mungkin meningkat bergantung pada lokasi orang di atas paras laut.

Penyelesaian semulajadi ...

Bagi pakar Hernández, pilihan untuk mengurangkan atau mengawalnya tekanan darah adalah penggunaan jus (sederhana, contoh sekali sehari dan disertai dengan diet seimbang dan rutin senaman) . Itulah sebabnya ia menawarkan pilihan berikut.

Jus nombor satu. 1 bit, 1 cengkih bawang putih, 1 lobak merah

Jus nombor dua . 2 keping nanas, 7 buah anggur, 1 epal dan 1 pisang.

Jus nombor tiga. 1 pir dan segelas jus limau gedang.

Bahagian masing-masing tidak boleh melebihi 240 mililiter dan menyumbang kepada diet tetap seseorang sekitar 100 hingga 120 kilokalori.

Jus ini kaya vitamin C, yang membantu arteri berehat, yang memudahkan darah mengalir lebih mudah. Di samping itu, ia membantu dalam pengurangan trigliserida dan kolesterol

Sebaliknya, mereka tidak boleh dimakan jika anda mempunyai masalah perut seperti gastritis atau jika anda mempunyai diabetes. Menurut Guillermo Hernández, adalah perlu untuk berunding dengan pakar kesihatan terlebih dahulu.

Ingat bahawa hidup anda ada di tangan anda. Jaga!