• April 25, 2024

Ia mengambil otak anda sekitar 66 hari untuk membentuk rutin yang berkekalan, kata pengarang bersama Jane Wardle dalam kajiannya yang diterbitkan dalam majalah itu Jurnal Eropah Psikologi Sosial . Dan walaupun sepertinya sukar untuk menghilangkan tabiat buruk sebelum akhir tahun ini, ada beberapa yang anda boleh mula mengucapkan selamat tinggal dari hari ini.

Hanya apabila anda menyedari bahawa tabiat bertembung dengan nilai dan kesihatan anda, anda mendapati kekuatan untuk meletakkan diri anda terhadapnya. Tetapi perubahan juga apelaburan : buat hari ini untuk mendapatkan pertunjukan esok. Dan untuk itu penting untuk dimilikirakan kongsi (keluarga dan kawan) dan bukannya berperang sahaja, "katanya. Antoni Gual, pakar psikiatri.

Tahun baru, tabiat ... Baru?

Tiada yang mustahil, dan di sini kami memberitahu anda beberapa tabiat buruk yang anda boleh menghapuskan sebelum akhir tahun ini, dengan maklumat dari psikolog Andrea Méndez Molla.

1. Berpura-pura bahawa segala-galanya baik-baik saja apabila tidak. Anda tidak perlu berasa malu untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa anda tidak merasa baik, kerana fakta mudah yang anda sedar akan bermakna anda boleh mengubahnya. Anda tidak selalu berpura-pura bahawa anda kuat, anda juga terdedah dan manusia, dan mengakui ia akan membolehkan anda memulakan perubahan dalam diri anda.

2. Biarkan masa lalu anda memusnahkan masa anda. Ingat, anda lebih kuat berkat masa sukar, lebih bijak kesilapan anda dan lebih gembira kerana sekarang anda tahu bagaimana mengenali nilai sebenar sesuatu. Ampunilah hari ini!

3. Anda berfikir hari-hari terbaik anda sebelum atau di belakang masa anda . Terdapat 2 hari dalam tahun apabila tiada apa yang boleh dilakukan: Satu adalah semalam dan yang lain adalah esok. Jadi hari ini adalah masa yang tepat untuk cinta, ketawa, bekerja dan hidup.

4. Anda berpaut kepada siapa anda dahulu. Jangan tahan, anda dapat melihat diri anda sendiri dan menemui orang yang indah anda sekarang (selepas kekecewaan atau kegagalan). Masalah-masalah ini adalah peluang untuk mengetahui kebaikan dan kekuatan yang ada di dalam kamu

5. Segala-galanya bimbang anda! Kebimbangan adalah musuh terbesar saat ini. Adalah amat penting bahawa anda mematahkan tabiat ini. Ia akan sentiasa lebih baik untuk ditanggung oleh usaha daripada bosan dengan begitu banyak bimbang.

6. Anda berkorban untuk orang lain. Menjaga diri anda tidak menjadikan anda mementingkan diri sendiri, sebaliknya ia menjadikan anda tidak berminat. Sebenarnya, ia adalah bentuk yang paling tidak ikhlas untuk anda yang tidak berpengalaman. Hanya melalui penjagaan diri kita boleh menjaga orang lain .

7. Biarkan pemikiran negatif mendapat yang terbaik daripada anda. Jangan percaya semua yang anda dengar, atau fikiran anda sendiri. Pilih untuk menjadi gembira dan anda akan mendapati 100 alasan untuk menjadi bahagia. Ia mudah 99% masa itu. Bercakap mengenai masalah anda adalah ketagihan yang anda mesti hapuskan.

Menghapuskan tabiat buruk sebelum akhir tahun ini akan membantu anda bukan sahaja untuk memulakan kitaran baru dengan cara terbaik, tetapi untuk mengubah cara hidup anda. Jaga!

Ubat Video: Terkini Tip Azam Tahun Baru 2019 (April 2024).