• April 25, 2024

Salah satu sebab utama mengapa kita tidak melihat hasil dalam tubuh kita ketika kita bersenam, adalah kerana kita tidak melakukannya dengan betul. Itulah sebabnya, kami memberitahu anda, yang kesilapan yang anda buat semasa melakukan squats .

Inilah yang anda perlu tahu untuk melakukannya dengan betul:

Tidak mendapat cukup rendah

Apabila kita buat squats , adalah penting bahawa kita turun sekurang-kurangnya sehingga badan membentuk sudut 90 darjah. Jika kita turun kurang daripada ini, usaha itu tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.

Lipat ke atas lutut

Apabila ini berlaku, ketegangan otot Ia tidak sama. Juga anda boleh kehilangan baki anda dan anda boleh mencederakan diri sendiri.

Ubat Video: Kenaikan drastis BBLR (Berat Badan Lahir Rendah) dalam waktu 3 bulan hanya dengan ASI (April 2024).