Kacang vs penyakit kardiovaskular

• April 19, 2024

The kacang mereka adalah makanan yang dibezakan oleh sumbangan tenaga yang besar dan nilai kalori mereka; jadi sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan memakannya secara sederhana, terutamanya dalam cuaca sejuk.

Mengikut pakar, benih ini mempunyai nutrien penting untuk organisma seperti: fosforus, protein , vitamin , mineral, besi dan serat .

Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengawal pengambilan makanan, kerana kandungannya mengandungi kandungan gula dan lemak yang tinggi. Antara kacang yang paling popular ialah badam, buah berangan, kenari, kacang pinus, hazelnut dan pistachios, serta bunga matahari, labu dan bijan.

Jaga kesihatan anda!

Benih menawarkan banyak faedah kepada tubuh manusia, contohnya: mereka mengurangkan kolesterol , mereka menghalang penyakit kardiovaskular, memberi keanjalan dan penampilan yang lebih baik kepada kulit , mengawal selia insulin dan glukosa .

Makanan ini sebaik-baiknya dimakan mentah, dalam sarapan, makanan ringan, kursus utama, salad dan smoothies. Mereka sangat disyorkan untuk golongan muda, atlet dan orang yang mempunyai karya intelektual yang sengit.

Oleh itu, anda menikmati faedah-faedah ini semasa cuti dan kesenangan kepada tetamu anda, di sini kami memberikan resipi untuk pencuci mulut yang lazat:

Buah kering dengan sherry

Bahan-bahan untuk 8 orang

1. Seratus gram walnut
2. Seratus gram badam
3. Satu ratus gram walnut India
4. Seratus gram prunes yang diisi
5. Jingga oren
6. Tiga cawan sherry manis
7. Oren parut 1
8. Satu keping kayu manis

Persediaan

Letakkan lima ramuan pertama dalam refraktori dan rizab. Rebus sherry dengan parut dan kayu manis, selama tiga minit. Benarkan sejuk sepenuhnya. Kosongkan campuran di atas kacang. Hidangan dalam mangkuk.

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami