• April 24, 2024

Oatmeal adalah makanan yang sangat baik untuk mengekalkan kesihatan yang baik, kerana penggunaannya membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, sembelit, menguatkan sistem imun anda dan mengawal selera makan anda.

Mengikut maklumat yang diterbitkan di portal itu Majlis Biji Seluruh, Penggunaan teratur oat membantu mengurangkan kolesterol LDL (buruk) dan tekanan darah dan glukosa darah.

Bijirin ini mengawal selera dan berat badan anda, kerana apabila anda mengambilnya, anda merasa puas untuk masa yang lebih lama. Ia juga menggalakkan transit usus, yang secara semulajadi menghilangkan toksin dari badan anda.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa oat kaya dengan beta-glukans, kanji yang menguatkan sistem imun, sehingga mereka menghalang penampilan asma, dan menghalang perkembangan tumor malignan.

Di samping itu, ia mengandungi lebih daripada 20 polifenol yang dikenali sebagai avenanthramides, antioksidan yang kuat dan anti-radang yang mengurangkan kepekaan kulit dan mudah marah. Adakah anda ingin menikmati semua manfaat ini? Semak resipi tukang masak itu Natalia Delgado, dari program Nuestro Día de CadenaTres .

Air oat dengan epal

Bahan-bahan

1. Cawan gandum
2. Dua cawan air panas
3. Epal dengan kulit
4. Empat sudu gula pasir atau pengganti gula
5. Satu cawan susu yang disejat
6. Satu sudu teh vanila
7. Ais

Persediaan

Untuk menikmati semua manfaat oatmeal dengan air epal, chef Natalia Delgado, dari program Nuestro Día de CadenaTres, menjelaskan cara mempersiapkannya:

Dengan menggabungkan oat, makanan karbohidrat yang rendah, protein tinggi dan lemak yang sihat, dengan epal yang merupakan sumber semulajadi serat, anda akan meningkatkan angka dan tubuh anda.

Ubat Video: Inilah 7 Manfaat Cuka Apel Dan Cara Penggunaannya (April 2024).