• April 23, 2024

Salah satu makanan yang memberi manfaat kepada kita yang paling banyak untuk menurunkan berat badan dan menjaga kita dalam bentuk adalah oat. Kadang-kadang ia boleh 'membosankan' untuk memakan mereka dengan cara yang sama setiap hari, oleh itu, kami menunjukkan kepada anda beberapa Resipi oatmeal yang akan membantu mengubah badan anda.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh The National Institute of Health, Amerika Syarikat, the oat Ia adalah makanan yang sangat baik untuk menandakan otot dan juga meningkatkan transit usus.

Berikut adalah beberapa resipi mudah:

Oat dengan pisang

Pisang adalah pelengkap yang sangat baik. Ia kaya dengan kalium dan sumber tenaga yang sangat baik. Untuk resipi ini, semua yang anda perlukan adalah pisang masak, 6 sudu teh gandum dan susu pilihan anda, ia boleh menjadi soya, keseluruhan, de-laktosa, badam, atau kelapa, mengikut keutamaan dan faedah kesihatan anda.

Anda menambahnya ke dalam hidangan yang dalam dan memanaskannya dalam gelombang mikro selama 30 saat. Selepas itu, ia akan siap untuk dimakan

Petua: anda boleh menambah cinnamon untuk memberikan lebih banyak rasa

Yogurt dengan oat

Tambah ke dalam gelas 5 sudu besar oat semulajadi. Selanjutnya, pilih rasa yogurt yang paling anda sukai (lebih baik dari Yunani).

Akhirnya, tambah buah-buahan, mungkin (strawberi, blackberry, blackberry, pic) dan campuran, akhirnya menikmati rasa.

Smoothie Oatmeal

Ia sangat mudah untuk dijelaskan. Apa yang anda perlukan ialah susu (pilihan anda) 6 sudu besar oat, 7 strawberi dan satu sudu ekstrak vanila.

Masukkan bahan-bahan kepada pengisar dan campurkan. Kemudian ia akan bersedia untuk minum.

Seperti yang anda dapat lihat mereka mudah Resipi oatmeal yang boleh mengubah badan anda Oat menyebabkan kenyang dan sumber tenaga yang sangat baik. Ambilinya setiap hari.

Ubat Video: [50] OATMEAL X PISANG (April 2024).