Omega 3 meningkatkan sistem saraf
makanan dengan kuasa

Omega 3 meningkatkan sistem saraf

Penggunaan Omega 3 membantu mensintesis beberapa molekul sebagai myelin , yang nikmat berfungsi dengan baik sistem saraf pusat , yang bertanggungjawab untuk menyebarkan sensasi, pergerakan dan keperluan biologi.

Di samping itu, jenis ini asid lemak membantu, pada tahap imunologi, untuk membentuk yang lain molekul perlindungan terhadap penyakit , jangkitan dan parasit . Juga, semasa kehamilan , menggalakkan perkembangan otak yang betul pada bayi dan mengurangkan risiko ibu tersebut preeklampsia .

Menurut José Luis Silencio Barrita , Penyelidik Utama Jabatan Sains Makanan dan Teknologi Institut Sains Perubatan dan Pemakanan Nasional "Salvador Zubirán", menunjukkan bahawa jumlah lemak yang dimakan oleh seseorang, 7% mestilah Omega 3.

Asid lemak jenis ini terdapat dalam spesies laut seperti ikan, serta minyak zaitun, quelite, verdolagas, aircress dan quintoniles. Pilihan lain untuk menanggungnya adalah melalui kapsul atau makanan tambahan.

Dalam video berikut Profeco TV apakah itu Omega 3 dan faedah yang dibawa kepada kesihatan, serta penyakit yang dicegah apabila memakannya:

Pakar mengesyorkan membawa a diet seimbang, termasuk ikan, minyak biji rami, lentil, minyak, untuk memberikan jumlah yang diperlukan Omega 3. Dan anda, berapa ikan yang anda makan setiap minggu?

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

5 petua untuk menjaga kesihatan anda pada musim hujan

Sukan vs kemurungan dan pengasingan

Kulit kering pada musim sejuk?