Sup bawang vs jenis 2 diabetes

• April 25, 2024

The bawang merah mengandungi banyak flavonoid, terutama sekali yang dipanggil quercetin yang membantu melindungi hati dan arteri , serta mengawal tahap gula darah dan insulin, supaya penggunaannya sesuai untuk orang yang mengidap diabetes tipe 2.

Quercetin juga menghalang kolesterol jahat karat dan mematuhi dinding arteri , sebagai tambahan kepada pencegahan pembentukangumpalan darah .

Telah didapati bahawa makan antara satu dan tujuh auns bawang sehari boleh menghasilkan penurunan paras gula dalam darah yang tinggi akibat glukokinin, menurut alimentacion-sana.org

The bawang merah ia boleh dimakan dimasak dan direbus; Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan resipi yang membantu anda mengintegrasikan penggunaan anda, menurut recetas.net:

Sup bawang dengan cendawan (175 kalori)

Bahan-bahan (4 hidangan) 500 g bawang putih 200 g cendawan disinfeksi 1.5 liter sup daging ditakrif 1/2 sudu teh sawi 1 cawan garam Lada hitam tanah 120 g keju manchego cahaya parut 1/3 cawan parsli dicincang halus

Persediaan : Potong bawang dan cendawan ke dalam kepingan nipis. Panaskan sup pada api yang panas dan apabila ia mula mendidih tambah bawang. Mereka perlu dimasak selama 5 minit dengan api sederhana.

Kemudian tambahkan cendawan dan biarkan mereka masak selama 5 minit lagi. Tambah mustard dan aduk semasa anda musim dengan garam dan lada. Biarkan ia mendidih 5 minit lagi. Akhirnya, apabila anda berkhidmat, taburkan keju Manchego dan hiaskan dengan pasli. Selera makan!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru