Jus jeruk meningkatkan berat badan

• April 25, 2024

Saya hanya mempunyai seorang pesakit yang dengan bangga menggambarkan sarapannya jus oren . Apabila mataku terbuka dengan seram, dia dengan cepat menambah bahawa ia semula jadi dan tidak menambah gula . Muka saya tidak membaik dan saya menunjukkan kepadanya meja ini yang membandingkan jus dan makanan ringan.

Apabila anda mengeluarkan jus dari buah yang anda dapatkan air dengan gula, kerana vitamin dan serat mereka kekal dalam buah. Walaupun tanpa menambahnya, segelas jus semulajadi mempunyai 10 sudu gula, seperti a soda dan keduanya mengandungi fruktosa .

Ini gula yang paling teruk, yang paling banyak menggemukkan , naiktrigliserida , asid urik dan menyebabkandiabetes . The fruktosa dan alkohol , yang juga gula semula jadi, berkongsi laluan yang sama melalui hati, meningkatkan lemak perut dan penyebabnyahati berlemak .

Makan buah-buahan adalah berbeza daripada mengambil jus buah. Kebanyakan nutrien dalam buah-buahan didapati dalam kulit, terutamanya pir, epal, oren dan anggur. Sebagai tambahan untuk menyediakan jus diperah antara empat hingga enam buah jeruk, tetapi apabila memakannya dengan satu atau dua, kami berpuas hati.

Adakah buah mempunyai gula?

Jus buah adalah minuman manis sahaja. Sebaliknya, buahnya mengandungi vitamin dan serat. Apa buah-buahan yang terbaik? Kami memberi anda cadangan untuk menurunkan berat badan .

Ia tidak perlu untuk menghapuskan karbohidrat untukmenurunkan berat badan, tetapi jumlah gula dalam jus adalah salah satu sebab utama Berat badan berlebihan dan Obesiti .

Selepas minum jus, selera makan meningkat. Perubahan yang dihasilkan oleh gula di dalam otak (dopamin, ghrelin dan leptin) membuat makan lebih teruk. Untuk maklumat lanjut, layari: www.niunadietamas.com

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Temui program kami dan berdaftar dengan kami.

Ubat Video: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (April 2024).