Osteoporosis: epidemik pada wanita

• April 25, 2024

Di Mexico terdapat lebih daripada lima juta wanita Mexico yang mengalami osteoporosis ... dan tidak semestinya mengetahuinya. Mengikut sektor kesihatan, satu daripada setiap tiga wanita berusia lebih 50 tahun menderita penyakit ini dan lebih daripada 70 peratus tidak tahu mereka memilikinya.

Oleh kerana osteoporosis tidak menunjukkan simptom dengan sendirinya, ia juga dikenali sebagai wabak senyap. Manifestasinya ditentukan oleh penampilan patah yang disebabkan oleh kejatuhan kejatuhan, pukulan yang sedikit atau sentuhan yang mudah.

Disifatkan oleh pengurangan kekuatan tulang, osteoporosis adalah penyakit kronik, degeneratif dan dikesan, bermula pada usia 45, melalui densitometri tulang. Ini adalah kajian khusus yang menunjukkan kebarangkalian risiko dalam perkembangan penyakit dan yang perlu dilakukan setiap tahun, seperti Pap smear atau mamografi.

Apabila decalcification itu tidak dapat dinafikan, tanda-tanda yang paling jelas adalah kehilangan ketinggian dan pemikiran tulang belakang.

Diet dan senaman, disyorkan

Menurut Persatuan Metabolisme Bone dan Mineral Mexico, jika seorang wanita tidak dirawat semasa climacteric, kehilangan tulang dipercepatkan, kehilangan hingga 5 peratus setahun.

"Risiko meningkat jika menopaus berlaku lebih awal, sama ada secara semulajadi atau dengan pengambilan pembedahan ovari." Oleh itu, adalah penting bahawa wanita dengan atau tanpa gejala menopause, menerima rawatan yang sesuai dan ditentukan oleh pakar.

Terdapat banyak langkah yang perlu kita ikuti dari masa remaja untuk mencapai kematangan dengan rizab mineral yang mencukupi untuk meringankan patologi ini. Diet yang kaya dengan kalsium, terutamanya produk tenusu, ikan seperti charales, ikan bilis dan sardin, atau sayur-sayuran seperti bayam, bawang merah atau chard Swiss, dan vitamin D, termasuk dalam kuning telur, ikan salmon atau ikan kod.

Satu lagi cadangan adalah untuk melakukan beberapa jenis senaman seperti yoga, Tai-Chi atau hanya berjalan setiap hari selama setengah jam. Kehidupan tidak aktif, alkohol atau tembakau perlu dihapuskan dari kehidupan kita.