Perhatikan dan elakkan mereka!

Kadang-kadang, tanpa kita sedar beberapa tabiat atau perkara yang kita lakukan setiap hari, mereka meletakkan kita mood buruk dan orang-orang yang ada di sekeliling kita adalah mereka yang mengalami perubahan fikiran ini.

Mempunyai yang baik mood dan menikmati perkara-perkara yang wujud dalam kehidupan, anda hanya perlu memberi perhatian kepada semua yang menghasilkan pemikiran dan emosi negatif.

Anda mungkin juga berminat: 4 perkara untuk menamatkan mood yang tidak baik

 

Perhatikan dan elakkan mereka!

1. Baca . Menurut Maria McNaughton-Cassill, seorang psikologi media di University of Texas di San Antonio, Dia terperinci bahawa tabiat ini menjadikan orang-orang yang mempunyai pandangan yang berbeza daripada penulis dan mereka ingin menyatakannya. Maksudnya, idea mereka berbeza sama sekali dengan apa yang digambarkan dalam bacaan.

2. Dengar muzik sedih . Penyelidik dari University of Groningen memberi jaminan bahawa apabila seseorang mendengar muzik sedih atau melankolik, ia menghasilkan perasaan yang sama, walaupun pada orang lain mereka biasanya merasakan wajah sedih, depresi atau marah.

3. Dieting . Pengambilan tenaga yang tidak mencukupi dan pemakanan yang tidak mencukupi mengubah fungsi sistem saraf, yang menjana tekanan dan mood yang tidak baik pada orang, menurut penyelidik dari University of California, San Diego dan Northwestern.

4. Jangan minum air yang mencukupi . Penyelidik dari University of Connecticut dan Institut Penyelidikan Perubatan Alam Sekitar Tentera Amerika Syarikat terperinci bahawa dehidrasi mengubah mood seseorang, mendaftarkan kemarahan, tekanan, kekeliruan dan kesedihan.

5. Biarkan lampu pada waktu malam. Kebiasaan ini menghalang anda daripada beristirahat dengan betul, yang menjana mood buruk pada waktu pagi Kesannya lebih merosakkan jika lampu adalah cahaya biru, kata sebuah kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Neurosains .

Jika anda ingin mempunyai perasaan yang baik dan berkongsi dengan orang lain, elakkan tabiat ini atau cuba mengubahnya untuk sesuatu yang berfungsi dengan lebih baik untuk anda. Di samping itu, terapi alternatif seperti meditasi atau yoga boleh menghalang anda daripada menjadi buruk. Dan anda, bagaimana anda meningkatkan mood anda?


Ubat Video: Orang Dengki, Jangan Dipedulikan ᴴᴰ | Habib Ali Zaenal Abidin Al-Hamid (Mac 2024).