Abdomen yang sempurna?

Adakah anda bermimpi perut rata dan sempurna?

Kajian telah menunjukkan bahawa lemak terkumpul di dalam perut adalah lebih berbahaya kepada kesihatan daripada yang lain di dalam badan. Untuk mengetahui jika anda berisiko, ukurkan lilitan perut anda (lulus pita pengukur di atas butang perut anda). Jika ukuran ini lebih besar daripada pinggul anda, sudah tiba masanya untuk makan lebih sihat.

Untuk membantu kami menenangkan perut Keiji Yoshiki jurulatih Sport City Di Mexico, anda mempunyai beberapa petua asas:

1) Senaman sengit

Ini bermakna, melakukan 15 saat bersenam, diikuti dengan 15 saat berehat.

2) Makan seimbang

Mencadangkan, seperti dalam semua diet, makan banyak sayuran dan protein (sebaiknya ikan), selain mengelakkan tepung dan tenusu.

Jika anda ingin tahu "bantuan tambahan" yang anda cadangkanKeiji Yoshiki jurulatih Sport City di Mexico, kami menjemput anda ke portal ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru