Prestasi dan kecergasan untuk badan anda, VIPR

• April 19, 2024

Pada masa kini tidak ada alasan yang menghalang kita melakukan apa-apa aktiviti fizikal. Seperti fesyen, ia juga telah berkembang dan telah disesuaikan dengan keperluan dan permintaan hari ini. Contoh, VIPR, satu set pergerakan yang bertujuan untuk toning dan lengan latihan .

Dibuat oleh Michol Dalcourt , jurulatih atlet Olimpik, di Kanada, VIPR adalah satu set latihan yang menggunakan tiub getah, mensimulasikan pergerakan yang dibuat oleh seorang penebang kayu ketika memotong batang. Ia berdasarkan konsep yang membentuk namanya: daya hidup, prestasi dan pembaharuan.

VIPR adalah sebahagian daripada era kecergasan dan direka untuk lelaki dan wanita. Latihan ini boleh dilakukan secara individu atau dalam kumpulan dan biasanya disertai dengan muzik berirama.

Jika anda mahu mengamalkan atau mencuba aktiviti fizikal baru ini, kami mencadangkan dua perkara:

1. Memperolehi alat kerja anda. VIPR, seperti yang telah disebutkan, menggunakan tiub plastik atau getah yang mempunyai pemegang yang berbeza. Beratnya satu ini boleh berbeza-beza antara 4 dan 20 kilo. Sekiranya anda seorang pemula, kami mencadangkan jumlah minimum untuk bermula.

2. Melatih di bawah nasihat seorang profesional, dan dengan itu elakkan kecederaan.

VIPR juga disyorkan untuk latihan yang menggalakkan keseimbangan badan, serta pembakaran kalori. Jangan mengunci diri anda dalam latihan yang sama, cuba perkara baru, mungkin anda mendapati semangat anda, bukan sahaja untuk lengan latihan , tetapi untuk menjaga badan anda dalam keadaan baik.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube