Galeri foto Mencegah perubahan iklim daripada mengganggu tidur anda

• April 20, 2024

Pernahkah anda perasan bahawa anda tidur kurang apabila ia sangat panas? Jika anda tidak mempunyai ventilasi yang mencukupi, anda boleh menghabiskan berjam-jam untuk tidur tanpa kejayaan, yang memberi kesan negatif terhadap produktiviti anda. Walaupun anda tidak percaya, suhu memainkan peranan yang sangat penting dalam perdamaian tidur , bukan hanya secara luaran tetapi secara dalaman.

Contohnya, penyiasatan jabatan psikiatri dari Cornell University Medical College Dia terperinci bahawa suhu jatuh ketika anda hendak tidur, tetapi jika sesuatu mengubah proses ini seperti ribut atau terlalu panas, lebih sukar bagi anda untuk mendapatkannya.

Sebagai contoh, perubahan suhu dan kelembapan mempengaruhi tahap rasa sakit pada orang yang mempunyai masalah dengan sendi, tulang atau saraf mereka.

Suasana sejuk meningkatkan kesakitan pada pesakit dengan arthritis dan kelembapan yang lebih besar menyebabkan lebih banyak migrain atau sakit kepala.

Dengan mengikuti cadangan yang ditunjukkan dalam galeri foto, anda akan menghalang perubahan iklim daripada mengubah kualiti tidur anda, jadi anda akan mengelakkan masalah tidur seperti insomnia atau mengantuk siang hari.