Galeri Foto: Lari tanpa kecederaan dengan Chi Running

Dianggarkan lebih daripada 70% orang yang mereka berlari Mereka biasanya menyakitkan sekali setahun, jadi mereka terpaksa berhenti melakukannya untuk seketika. Teknik terbukti untuk mengelakkan kecederaan semasa berlari adalah Chi Running , yang menggalakkan hubungan antara minda dan badan.

 

Chi Running adalah gaya kerjaya yang menyebabkan tekanan kurang pada sendi kaki dan struktur yang disokong, berbanding teknik lain, "katanya. William Mullins , penyelidik Pusat Rheumatik Penyakit dan Osteoporosis .

Di samping itu, satu kajian mengenai Universiti North Carolina semak bahawa Chi Running juga membantu pelari untuk menjadi lebih berkesan. Ini kerana ia membenarkan berlari lebih banyak kilometer untuk tempoh yang lebih lama, dengan kurang penggunaan tenaga daripada biasa.


Ubat Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia (Mac 2021).