Fotografer: 10 hidangan yang boleh anda nikmati tanpa rasa bersalah

• April 18, 2024

Untuk menurunkan berat badan, diet 1,500 hingga 2,000 kalori adalah disyorkan, semuanya bergantung pada umur, ketinggian dan struktur fizikal. Walau bagaimanapun, bagaimana anda boleh mengira jumlah yang betul? Untuk ahli pemakanan Monica Maza, Kunci adalah operasi berikut:

Sekiranya anda adalah seorang lelaki, biarkanlah berat badan sebanyak 25, jika anda seorang wanita sebanyak 23 tahun. Berdasarkan hasil itu, jika anda berusia 25 tahun, kenaikan jumlah yang diperolehi 300 kalori Ini memberi anda hasil daripada jumlah kalori yang anda perlukan.

Menurut Perpustakaan Perubatan Negara di Amerika Syarikat Kalori adalah unit asas tenaga dalam makanan. Dengan makan, tubuh menukarkan kalori menjadi tenaga, menggunakan apa yang boleh dan menyimpan selebihnya.

Jadi ini tidak menjejaskan angka anda, dalam fotografer ini kami membentangkan anda beberapa hidangan rendah lemak, dengan maklumat dari Kiwilimón