Photogallery: Makanan yang memberi anda tenaga tanpa mendapat berat badan berlebihan

• April 19, 2024

Pakar Sekolah Perubatan Harvard mereka mendakwa untuk mengambil karbohidrat yang tidak sempurna , protein dan lemak , serta sayur-sayuran yang banyak, bijirin minyak yang sihat dan sihat membantu anda peningkatan tahap anda tenaga .

Sekiranya anda rasa sedikit tenaga Adalah lebih baik untuk makan makanan ringan dan makanan ringan lima kali sehari daripada tiga hidangan yang sihat. Ini mengurangkan anda keletihan kerana otak Ia memerlukan bekalan nutrien dan glukosa yang berterusan.

Ia tidak mengambil banyak untuk memberi makan kepada otak anda pakar daripada Harvard mereka mengatakan bahawa pada tengah hari satu sudah cukup sekeping daripada buah atau beberapa kacang . Jika anda ingin mengisi sendiri tenaga dan, pada masa yang sama, menjaga angka anda, ini makanan Mereka adalah sekutu anda