Aktiviti fizikal mempercepatkan ingatan anda

• April 20, 2024

Penyiasatan baru-baru ini menunjukkan bahawa melakukan aktiviti fizikal mempunyai kesan positif pada otak, kerana ia membantu mengekalkan a ingatan tangkas

The senaman tolong bantu pukulan dan serangan serebrovaskular senyap, membolehkan oksigen dapatkan lebih cekap, yang membantu anda berfikir dengan lebih jelas. Di samping itu, aktiviti fizikal Ia sihat untuknya sistem saraf pusat .

Ketahui segala-galanya otak Adakah untuk anda dan mengapa anda perlu menjalankannya:

The aktiviti fizikal Ia juga berkesan untuk memerangi gangguan defisit perhatian dan hiperaktif , pada orang dewasa.

Paling penting, tidak perlu menjadi atlet berprestasi tinggi atau berprestasi latihan sengit untuk menikmati faedahnya. Berjalan, berbasikal, lakukan yoga o pilates Mereka juga sangat berkesan dalam mengekalkan kesihatan mental anda. Pilih aktiviti kegemaran anda.

Selesaikan aktiviti ini dengan yang lain yang melegakan anda dan yang memerlukan tahap tumpuan tertentu, seperti meditasi .

Ingatlah bahawa sebelum membuat apa-apa jenis aktiviti fizikal , anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk membantu anda memilih rutin latihan lebih sesuai untuk anda keadaan fizikal .

Ubat Video: ASSYAHADA G-NIUZ - cara tingkat daya ingatan (April 2024).