Latihan fizikal untuk kesihatan mental yang baik

• April 25, 2024

Melakukan gerakan badan yang berbeza bukan sahaja sesuai untuk tulang dan otot . Ia boleh menyediakan alasan untuk otak yang sihat. Dengan latihan yang betul dan sikap yang baik, anda boleh menjalani kehidupan yang penuh.

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda lebih suka menjauhkan diri dari peristiwa-peristiwa yang tertekan pada hari itu? Secara umum, orang berfikir dengan baik apabila mereka berjalan tenang dan dengan aman . Dalam bidang saintifik, penjelasan terletak pada peningkatan pengoksidaan otak .

Berjalan boleh melakukan keajaiban kaki dan otak . Ia menjalankan otot-otot kaki dan pengambilan glukosa tidak begitu tinggi berbanding dengan bentuk latihan lain.

Bagi otak anda, si peredaran darah penambahbaikan, yang bermaksud lebih banyak nutrien dan makanan akan dihantar ke pusat kawalan anda.

Kajian pada wanita yang lebih tua menunjukkan bahawa mereka yang meninggalkan gaya hidup tidak aktif dan bersenam di berjalan kaki kurang berkemungkinan kehilangan ingatan dan a berfungsi mental dikurangkan.

Tangga berjalan dan mendaki digabungkan dalam eksperimen di University of California. Hasilnya menyukai kumpulan wanita yang berjalan, kerana mereka memperoleh hasil yang lebih baik dalam ujian.

Sebaliknya, para penyelidik mendapati bahawa beberapa kilometer tambahan seminggu boleh membawa kepada pengurangan sebanyak 13% dalam peluang untuk mempunyai gangguan kognitif negatif .

Dalam perjalanan ke minda yang sihat, tidak ada cara lain untuk pergi, daripada di lorong positif. Penjelajahan saintifik hipotalamus, rantau otak yang mengawasi urusan-urusan ingatan dan pembelajaran , memberi keputusan positif dengan orang yang bersenam. Aktiviti ini boleh menyebabkan peningkatan dalam otak, walaupun bagi mereka yang mempunyai penyakit neurodegenerative .

Ubat Video: Kaedah Baharu Mengubati Penyakit Mental Secara Holistik - Prof Nasoha Saabin (April 2024).