Muzik piano menyokong senaman untuk meningkatkan keseimbangan

• April 19, 2024

Gunakan muzik piano dalam program senaman untuk orang tua boleh meningkatkan baki anda , cara berjalan dan mengurangkan jatuh menurut kajian Hospital Universiti dan Fakulti Perubatan Geneva, Switzerland, yang diterbitkan dalam jurnal "Arkib Perubatan Dalaman”.

Semasa proses penyelidikan, 134 orang lebih tua daripada 65 tahun mengambil bahagian, dengan 96% risiko yang lebih tinggi jatuh. Secara rawak, para peserta adalah dibahagikan kepada dua kumpulan senaman di mana muzik digunakan untuk melengkapkan senaman.

Kumpulan pertama bermula dengan segera selama 6 bulan dan mereka diberi 1 jam latihan setiap minggu yang dijadualkan dan dipimpin oleh seorang pengajar. Sementara kumpulan kedua ditangguhkan varian muzik.

Latihan ini termasuk pergerakan itu mereka mencabar kawalan keseimbangan dan mereka bertambah kerumitan sepanjang masa . Rutin ini termasuk berjalan ke irama melodi piano dan menanggapi perubahan irama dalam muzik.

Kumpulan kawalan yang tertunda menyertai latihan muzik selepas 6 bulan pertama kumpulan pertama.

Ujian keseimbangan dan fungsi Mereka bertambah baik dalam kumpulan yang disertai dengan muzik piano. Terdapat lebih sedikit jatuh. Walaupun kumpulan campur tangan yang tertangguh mengalami perubahan yang sama semasa tempoh enam bulan kedua di mana mereka mengambil bahagian dalam latihan dengan muzik piano .

Akibatnya, program senaman dan muzik boleh berguna untuk mencegah jatuh dan membantu pemulihan orang dewasa yang lebih tua.

Sumber: EuropaPress