Merancang untuk menyembuhkan sebarang krisis

• April 20, 2024

Semua orang, tanpa mengira nasib mereka, mengalami beberapa jenis kehilangan , masalah atau kesukaran .

"Selama bertahun-tahun, setiap pintu telah dibuka dengan cara saya, ini adalah sesuatu yang saya berterima kasih setiap minit, bagaimanapun, saya telah mengalami tanpa rasa pelbagai jenis, dari kehilangan orang penting dalam hidup saya (seperti ketika saya masih muda), untuk masalah buruh dan sentimen dan juga a perceraian " .

Bagaimana kita menangani keadaan ini menentukan jika kita merasa terharu, tertekan atau sakit, jika kita memperoleh kekuatan, pengalaman, keyakinan dalam diri kita sendiri. Oleh itu, beliau ingin berkongsi kunci untuk fleksibiliti emosi yang lebih baik dan maju ke hadapan kesukaran :

Kenali perasaan awak

1. Belajarlah untuk mengatakan "ya itu menyakitkan" . Anda tidak perlu berpura-pura menjadi kuat sepanjang masa; kekuatan terletak pada mengetahui bagaimana mengenali perasaan kita; Kehilangan sesuatu yang menyakitkan, sama ada kawan, kerja, rumah atau perkahwinan. Suppress your emosi itu tidak produktif; ia berakhir dengan tenaga anda dan membuat anda merasa tegang dan tertekan , pada masa yang sama ia memberi kesan keupayaan anda sembuh .

Untuk mendapatkan lebih cepat, izinkan diri anda ...

1. Tunjukkan emosi anda . Sebagai contoh, apabila saya marah, saya melepaskannya emosi , Saya tidak membenarkan ia merosakkan fikiran atau badan saya. Mengalami perasaan pembebasan, jika perlu, menjerit.

2. Percayalah seseorang. Ia bukan keperluan untuk memberitahu semua orang apa yang berlaku kepada anda. Anda tahu dengan sempurna di mana amanah dan siapa yang berminat dengan anda? kebajikan , jadi cakap dengan orang itu.

3. Tuliskan diari atau blog. Mengiktiraf kesakitan atau ketakutan anda mengurangkan kebarangkalian sakit atau jatuh ke dalam kemurungan. Plasma perasaan anda secara bertulis untuk membebaskan diri anda.

Ia berakhir dengan rasa bersalah

1. Apa yang saya lakukan untuk mendapatkannya? Bagaimana mungkin ia berlaku kepada saya? Cara anda bertindak balas secara langsung mempengaruhi cara keluar dari keadaan ini tepat pada masanya. Adalah normal bagi anda untuk menyalahkan orang lain kerana "membayar kesakitan anda," tetapi anda mesti berhati-hati untuk tidak berakhir dengan kumpulan dendam . Hanya anda bertanggungjawab untuk tindakan anda.

2. Ampunilah dan biarkan kebencian . Jujur dan akui apabila anda tidak meluluskan tindakan orang lain.

3. Jangan merasa seperti permaidani. Maaf , tetapi mengambil langkah untuk menghalang orang itu dari mengambil kesempatan daripada anda pada masa akan datang.

4. Putuskan . Adakah ia membantu anda marah? Pada penghujung hari, satu-satunya yang mempunyai perasaan itu adalah anda, tiada siapa yang memberi kesan kepada anda.

Memotivasi diri anda

1. Cari motivasi. Berapa kali kita pergi untuk beribu-ribu dan satu rancangan yang kita mahu buat, kerana kekurangan masa atau untuk mengutamakan projek atau tugas lain. Tentukan, hari ini adalah masa untuk melakukannya, jadi berhenti dan mendaftar untuk jenis itu yoga , menendang tinju atau apa-apa sahaja yang anda selalu mahu.

Setiap hari adalah peluang untuk sembuh dan membetulkan perkara-perkara yang anda tidak bersetuju. Ingat bahawa tidak ada tarikh yang tidak tiba, atau tarikh akhir yang tidak dipenuhi, masa untuk sembuh luka anda hari ini. Dan anda, apakah perubahan yang anda buat atau yang ingin anda buat supaya tidak jatuh ke dalam krisis yang sama?

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 (Official & HD with subtitles) (April 2024).