Pemikiran positif meningkatkan kesihatan

Tragedi sosial atau peribadi secara langsung memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan psikologi individu, jadi anda mesti mencari jalan untuk mengatasinya. Contoh yang jelas tentang ini ialah tsunami dan gempa bumi yang dirakam pada 11 Mac 2011 di Malaysia Jepun .

Fakta menghasilkan lebih daripada 20 ribu orang mati dan hilang; dan juga penting krisis nuklear yang secara langsung menjejaskan kualiti hidup orang Jepun.

Kekurangan kerja dan penebat menyebabkan banyak masalah sosial seperti alkohol dan agresif , iaitu, adalah lebih biasa untuk diperhatikan keganasan domestik dan bunuh diri .

Untuk memerangi masalah ini dan mengurangkan tekanan , kerajaan Jepun mengadakan siri aktiviti budaya dan bengkel, di mana orang ramai.

Bagaimanakah tragedi dapat diatasi?

Menurut pakar kebajikan, Arie Schwartzman Apabila kita hidup dalam situasi atau peristiwa yang rumit, kita cenderung memberi tumpuan kepada aspek negatif pengalaman. Dalam situasi ini, minda kita bertindak seperti papan kawalan di mana terdapat beberapa lampu merah untuk memberi amaran kepada kami.

Walau bagaimanapun, pada masa tertentu kita juga harus memberi tumpuan kepada lampu hijau di papan. Bukti saintifik memberitahu kita bahawa mencari aspek positif dari situasi meningkatkan kesihatan kita dan akibatnya keadaan kita sedang mengalami.

Bagaimana untuk mengesan sisi baik cerita?

Arie Schwartzman menunjukkan bahawa soalan ini telah menjelajahnya dengan beberapa orang dalam sesi eksekutif dan telefonnya, jadi dia ingin berkongsi sebahagian daripada penerokaan itu. Menjemput anda untuk melakukan perkara berikut senaman bersamanya:

Fikirkan tentang keadaan yang anda tekanan dan perhatikan bagaimana perasaan badan dan minda anda apabila anda mengubah pemikiran ini. Kini fikirkan bagaimana positif keadaan ini. Kadangkala sukar untuk mencari aspek positif, jadi anda boleh menggunakan soalan berikut untuk menyokong anda:

  1. Apa yang saya pelajari dari situasi ini?
  2. Apakah bahagian-bahagian saya telah diperkuat akibat daripada keadaan ini?
  3. Bagaimanakah apa yang saya pelajari daripada situasi ini membantu saya pada masa akan datang?
  4. Apakah bahagian-bahagian orang saya yang saya sedar bahawa saya mesti menguatkan untuk membangunkan diri saya dengan lebih baik pada masa akan datang?

Senaraikan semua jawapan kepada soalan-soalan ini di atas selembar kertas dan sekarang ulangi mereka beberapa kali semasa anda bernafas dengan tenang dan mengecilkan perut (pernafasan diafragma). Perhatikan bagaimana perasaan anda sekarang bahawa anda sedang mencari bahagian yang baik dari cerita.

Ulangi proses ini seberapa kerap yang diperlukan, kerana hanya memerlukan beberapa minit dan dapat membuat anda merasa lebih baik. Proses ini juga boleh meningkatkan prestasi anda dalam kerja anda dan dalam kehidupan peribadi anda.

Ingat apa yang dia katakan Nietzsche Bagi sekolah kehidupan: "Apa yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat." Adakah anda ingin mengetahui topik yang lebih menarik? Temui saya di:tumejorversiondti.com/blog/

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook


Ubat Video: Cara Nak Berubah Jadi Positif (Mac 2024).