• April 25, 2024

The papa Ia adalah legume yang digunakan secara tradisional sebagai makanan asas, seimbang, ringan dan ekonomi, yang membantu melawan gejala gastritis, keasidan dan juga ulser peptik untuk kandungan magnesium yang tinggi.

Di samping itu, pengambilannya adalah ubat yang baik untuk meredakan kekejangan usus, sehingga gabungan dengan beberapa protein adalah hidangan yang sempurna, walaupun reputasi buruk itu berkaitan dengan kandungannya pati , menurut René Gómez, penyelidik di Pusat Kentang Antarabangsa (CIP) , di alimentacion-sana.org

Sebenarnya, dia menjelaskan, dia kaya karbohidrat kompleks , yang memberi manfaat kepada penyerapan dan proses penguraian yang lebih baik pati , dan juga glukosa , jadi ia memberi manfaat kepada orang ramai pesakit kencing manis .

Jadi, anda boleh memanfaatkan manfaat dan rasa yang baik, dalam GetQoralHealth kami membentangkan resipi berikut dengan tepat 150 kalori :

Salad kentang dan bit

Bahan-bahan (4 hidangan)

1 salad
¼ cawan kentang dadu
¼ cawan bit dalam petak
¼ cawan dadu lobak merah
¼ cawan kacang
3 sudu yogurt biasa atau cahaya mayonis
1 sudu besar sawi
2 sudu kecil pasli dicincang
Garam dan lada secukup rasa

Penyediaan: Basuh dan nyahdirkan semua bahan. Masak tanpa mengupas kentang, bit, wortel dan kacang dalam beberapa minit. Setelah masak, tambahkan salad dicincang tadi dalam mangkuk salad.

Untuk berpakaian: campurkan yoghurt atau mayonis dengan sawi, pasli dan lada. Setelah salad dihidangkan, taburkan sedikit persalinan di atasnya.

Jika anda ingin membuat salad anda lebih sihat, anda boleh menggantikannya kentang kuning tradisional untuk ungu , yang sifatnya, menurut kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, membantu mengurangkan tekanan darah tanpa mendapat berat badan.

Ubat Video: RESEP HEALTHY BEETROOT SALAD (April 2024).