Kentang berat lebih daripada minuman ringan

Selama bertahun-tahun penggunaan makanan ringan telah dianggap sebagai salah satu sebab utama Obesiti ; Walau bagaimanapun, kajian baru menunjukkan bahawa Berat badan berlebihan lebih berkaitan dengan makanan yang tidak disangka, yang papa .

Untuk menentukan kesan sebenar tabiat makan mengenai berat badan, saintis dari Universiti Harvard dianalisis diet daripada 120 ribu orang di seluruh Amerika Syarikat sepanjang 12 tahun yang lalu.

Walaupun kedua-dua minuman ringan dan kentang adalah sumber yang hebat kalori , pasukan ini mendapati bahawa ubi ini (dianggap sebagai makanan yang sihat dan tidak berbahaya kepada badan), memainkan peranan penting dalam penambahan berat badan dan juga Obesiti , di atas semua, kentang goreng.

Dalam siasatan, orang-orang yang sehari-hari memakan sebahagian daripada kentang goreng meningkat sehingga 2 kilo dalam empat tahun. Begitu juga, orang-orang yang memakan sebahagian daripada kentang goreng harian rata-rata 800 gram dalam tempoh masa yang sama, sementara mereka yang biasa memakan kentang dalam persembahan lain (rebus, panggang, tulen) mendapat 600 gram.

Sebaliknya, para penyelidik mendapati bahawa penggunaan harian makanan ringan Ini bermakna, secara purata, keuntungan kurang daripada 500 gram berat setiap empat tahun.

Mengikut penerbitan Jurnal Perubatan New England , kajian itu mengejutkan untuk memberikan bukti kesan sebenar papa dan soda mengenai berat badan dan kesihatan. Jika selalu percaya bahawa jenis minuman ini merupakan salah satu penyebab utama dalam perkembangan obesiti, penyiasatan yang paling baru-baru ini memberikan data yang membantah idea tersebut.

Di bawah tajuk Beri Minuman Berat Badan dan Berat BadanSatu lagi kumpulan saintis menjalankan meta-analisis sebanyak 12 penyiasatan mengenai hubungan antara makanan ringan dan Obesiti . Hasilnya juga mengejutkan: para pakar tidak mendapati sebarang variasi dalam Indeks Massa Tubuh (BMI), daripada penggunaan minuman ini.

Walau bagaimanapun, kedua-dua kajian mencadangkan bahawa gaya hidup sihat, diet seimbang dan rutin tetap aktiviti fizikal adalah kunci untuk menjamin kebaikan kesihatan dan berat badan betul


Ubat Video: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (Mac 2024).