• April 24, 2024

Daripada enam hari bekerja anda, dalam lima anda pulang ke rumah dan menunggu anda bekerja lebih masa di pejabat? Bekerja tanpa henti boleh membawa hanya satu hasil: tidak produktif. Oleh kerana ia dicirikan, bukan sahaja dengan organisasi masa, tetapi dalam penyaluran tenaga yang betul.

Adakah anda berfikir bahawa tiada apa yang berlaku untuk mengorbankan satu jam tidur untuk cuba menjadi "produktif"? Ralat berbahaya:

Mengeluarkan 60 minit tidur per malam selama seminggu mengurangkan tahap kognitif anda bersamaan dengan tahap alkohol darah 10 ml. Untuk ini, anda mesti menambah ketidakstabilan emosi yang lebih besar: pada akhirnya sikap anda akan pesimis dan anda akan mempunyai kawalan yang rendah terhadap impuls anda ", seperti yang diterangkan Penelope A. Lewis, pengarang buku itu Rahsia Dunia Tidur: Sains Mental yang Menakjubkan di Istirahat.

Potentiate setiap jam!

Jika anda telah bertanya pada diri sendiri pada penghujung hari, bagaimana untuk menjadi lebih produktif? Di sini beberapa petua. Cuba!

1. Berikan pelbagai ke persekitaran anda; contohnya, pergi ke kedai kopi

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pengguna, mencadangkan bahawa bunyi sederhana, sebagai contoh, kesibukan kafeteria, meningkatkan prestasi tugas kreatif, lebih baik daripada dengan melodi lembut. Juga bersama orang di luar persekitaran kerja anda mengurangkan paras oxytocin anda.

Ubat Video: How To Fall Asleep - PEMF Brain Entraining Anti-Aging Sleep Machine (April 2024).